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Selma
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Apprenez à vous faire du bien par des cours de Hatha et yin yoga à votre rythme, tout en douceur :)
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Lieux du cours
À propos de Selma
Possédant un Master en Ressources Humaines, j'ai vite arrêté ma "vie d'avant" et suis partie à l'aventure, loin de France. Je suis alors devenue enseignante d'apnée (depuis 5 ans), et de yoga (depuis 1 an). J'ai fait mes formations en Inde et en Thailande, et ai travaillé principalement en Asie du Sud Est.(Thailande, Bali, Philippines). Très connectée à la relaxation et à la respiration via mon métier d'apnéiste, le yoga s'est introduit dans ma vie comme une évidence car très complémentaire de mon activité première. J'aime accompagner les gens à leur rythme, leur donner des clés d'amélioration par rapport à leur corps et leur capacité, pour que leur progression se fasse en douceur et efficacement, dans la joie et la bonne humeur !
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Le client est roi ! En fonction du profil, je saurai adapter le flow et la difficulté. J'aime au préalable savoir sur quelles zones en particulier tu souhaites travailler, donner des clés d'alignement avec différentes pauses, je m'adapte à la personne en face de moi pour que tu progresses en toute sécurité.
En Hatha, J'aime commencer mes classes par des échauffements de joints en particulier pour réveiller le corps, puis généralement nous passons a quelques salutations au soleil, ensuite a des positions debout, pour terminer au sol avec différentes positions possibles : twist, back bend, forward bend, équilibre, gainage.
Pour le yin, je sélectionne environ 10 postures (au maximum) que nous tiendrons plusieurs minutes afin que le streching en profondeur s'opère :)
Mes cours s'adressent principalement aux débutants et aux "pratiquants du dimanche" qui ont envie de se mettre (ou remettre) au yoga, sans pression, sans stress. Mon but est que vous puissiez vous préparer vos propres seances sur le long terme, que vous sachiez comment fonctionne votre corps, le respecter, et respecter vos limites. Le yoga est vraiment une belle entrée en matière dans le bien être en général. Prenons soin de nous dans la joie et la bonne humeur :)
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