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Adel
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Coach sportif BPJEPS APT, je propose des séances adaptées à tous niveaux pour perdre du poids, se muscler ou retrouver la forme. Séances motivantes, sécurisées et personnalisées, avec conseils et suiv
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Lieux du cours
À propos d'Adel
Depuis toujours, le sport fait partie de ma vie. Ce n’est pas seulement une activité, mais un véritable mode de vie qui m’apporte énergie, équilibre et motivation au quotidien. J’ai passé des années à m’entraîner sans matériel, uniquement avec le poids du corps, en cherchant toujours à progresser par moi-même. Cette expérience m’a appris à tirer le maximum de chaque mouvement, même avec peu de moyens. Aujourd’hui, j’intègre également du petit matériel simple et efficace comme la corde à sauter, les élastiques ou des poids lestés, afin de varier les séances, intensifier les efforts et obtenir des résultats encore plus complets. Aujourd’hui, ma volonté est de partager cette passion avec vous. Mon objectif est de montrer qu’il est possible de se transformer, de gagner en force, en endurance et en confiance en soi sans forcément avoir accès à une salle de sport ou à du matériel sophistiqué. En tant que coach diplômé BPJEPS APT, j’accompagne chacun de mes élèves avec une approche humaine, sécurisée et motivante. Je sais ce que signifie commencer seul, douter ou manquer de confiance, et c’est pourquoi je mets tout en œuvre pour que mes séances soient accessibles, progressives et efficaces, quel que soit votre niveau. Mon rôle est simple : vous transmettre mon expérience, vous guider pas à pas, et vous prouver que, avec de la régularité et de la motivation, les résultats arrivent toujours.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Coach sportif diplômé BPJEPS Activités Physiques pour Tous (APT) et fort de plusieurs années d’expérience, j’accompagne celles et ceux qui veulent transformer leur corps et retrouver confiance en eux. Mon approche repose sur trois piliers : adaptation, sécurité et motivation. Que vous cherchiez à perdre du poids, vous muscler ou simplement retrouver la forme, je mets en place des séances personnalisées et efficaces pour obtenir des résultats visibles rapidement et durables. ⸻ Mes techniques et méthodes d’enseignement • Une approche progressive et adaptée à vos capacités • Explications claires, corrections de posture et alternatives selon vos contraintes • Séances motivantes, accessibles et variées pour éviter la monotonie • Intégration de différentes méthodes : renforcement musculaire au poids du corps, cardio dynamique, mobilité, stretching et circuits fonctionnels • Possibilité d’utiliser votre matériel (élastiques, haltères, tapis) pour diversifier l’entraînement ⸻ Déroulement type d’un cours • Échauffement : activation musculaire et mobilité pour préparer le corps • Partie principale : • Exercices sans matériel (pompes, squats, gainage, fentes, burpees, etc.) • Circuits cardio pour brûler des calories et booster l’endurance • Séances fonctionnelles type cross-training, adaptées à votre niveau • Retour au calme : étirements, récupération et conseils pour prolonger les effets de la séance Chaque séance est construite pour vous faire progresser rapidement, sans risques de blessure, et dans une ambiance motivante. ⸻ Mes spécificités en tant que coach • Des années d’expérience dans la pratique sportive et l’accompagnement • Une approche 100% personnalisée et humaine • Des séances réalisables sans matériel, donc accessibles à tous, partout • Conseils pratiques en hygiène de vie et alimentation équilibrée, pour maximiser vos résultats sans régime extrême • Suivi régulier et motivation pour tenir vos objectifs dans la durée ⸻ À qui s’adressent mes cours ? • Tous niveaux : du grand débutant au sportif confirmé • Adultes et jeunes adultes • Objectifs principaux : perte de poids, prise de muscle/tonification, remise en forme générale, amélioration de l’endurance et de la mobilité ⸻ Organisation des cours • En ligne (visio) : pour plus de confort et de flexibilité, où que vous soyez • En présentiel : je peux me déplacer dans ma ville et les environs • Séances possibles également en plein air, dans des lieux motivants et adaptés ⸻ Ma promesse Avec mes cours, vous ne vous entraînez pas seulement : vous progressez, vous transformez votre corps et vous gagnez en énergie. Mon rôle est de vous guider pas à pas pour que vous atteigniez vos objectifs de manière claire, rapide et durable, tout en prenant plaisir à bouger.
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Tarifs
Tarif
- 34 110 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 170 549 FCFA
- 10h : 341 097 FCFA
webcam
- 34 110 FCFA/h
cours offert
Adel offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
Précisions
Tarifs et packs :
_Déplacements pour cours extérieur dans ma ville et les environs : inclus sans supplément
Cours duo ou petit groupe :
• 2 élèves : 48€/personne
• 3 élèves : 44€/personne
_Maximum 3 élèves par séance pour garantir un coaching de qualité
_Ces tarifs dégressifs permettent à chacun de profiter de séances personnalisées tout en rendant le coaching plus accessible
Suivi et conseils :
_Chaque cours est accompagné d’un suivi personnalisé pour optimiser vos résultats
_Je propose des conseils simples sur l’alimentation et l’organisation des séances, pour maximiser la perte de poids, la tonification et la remise en forme
_Suivi motivationnel pour rester régulier et progresser rapidement
Politique d’annulation :
_Annulation plus de 24h à l’avance : cours intégralement remboursé
_Annulation moins de 24h : indemnisation de 50% du montant du cours
_Cela permet de protéger votre coach tout en restant flexible pour l’élève
Méthodologie et première séance :
_Un appel ou échange préalable permet de présenter ma méthode et d’adapter le cours à vos objectifs et contraintes
_Les séances sont principalement en visio, mais peuvent se faire en extérieur dans ma ville si vous préférez une séance en plein air
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