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Alexandre
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Coach sportif - 20 ans d'expérience - Remise en forme, perte de poids, renforcement musculaire. Agréé service à la personne.
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À propos d'Alexandre
Titulaire d'un DEUST STAPS Métiers de la Forme et d'un Diplôme Universitaire Européen de Préparation Physique, je me suis formé en continu pendant plus de 20 ans pour affiner mon approche et rester en phase avec les dernières connaissances en mouvement et santé.
J'ai accompagné des centaines de personnes de tous âges et de tous niveaux — des personnes en reprise après blessure, des sédentaires qui n'avaient jamais vraiment trouvé leur rythme, et des actifs débordés qui avaient besoin d'un accompagnement qui s'adapte à leur vie.
Ce qui me différencie : je ne propose pas un programme standard. J'écoute, j'observe, j'adapte — séance après séance pour construire un accompagnement qui vous correspond vraiment.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mes séances sont construites sur mesure, en fonction de votre état du jour.
Avant chaque séance, nous faisons un point rapide sur votre énergie, vos éventuelles tensions ou contraintes, afin d’adapter le contenu en temps réel.
Nous commençons par un travail de mise en mouvement pour réveiller le corps, retrouver de bons appuis et installer une respiration fluide.
Ensuite, la séance évolue selon vos objectifs : renforcement musculaire, circuit training pour apporter de l’intensité, ou travail plus axé sur la mobilité et les étirements.
Je veille à garder une séance fluide, avec des temps de récupération actifs pour continuer à progresser sans se couper dans l’effort.
La séance se termine toujours par un travail de relâchement et de recentrage, pour repartir avec de bonnes sensations.
Mon approche met l’accent sur la posture, la mobilité et la respiration, qui sont selon moi les bases pour progresser durablement et éviter les douleurs.
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Tarifs
Tarif
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- 5h : 163 989 FCFA
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