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Bilal
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Coach sportif spécialisé en Préparation physique/Boxe et sport de combat secteur 91/94/77. Je propose également des suivis à distance pour tous vos objectifs fitness/musculation vous aidez a avoir la
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Lieux du cours
À propos de Bilal
Ta première séance est associée à une évaluation globale de tes qualités physiques et cardio-respiratoires.
On évoquera ensemble tes antécédents sportifs et tes loisirs.
On abordera la planification, la nature, la fréquence, la durée et l’intensité de tes entrainements.
Les séances se déroulent en extérieur, à domicile ou par visioconférence (éventuellement en salle de fitness)
Une séance type s’articule de la façon suivante :
- Étirements activo-dynamiques (mise en tension des muscles)
- Échauffement (augmentation fréquence cardiaque + ventilation)
- Entrainement (musculation ou endurance)
- Étirements (récupération et prévention courbatures)
Quelques notions en diététique peuvent être abordées, néanmoins elles ne remplacent en rien la consultation d’un médecin spécialiste en nutrition !
Qu’il s’agisse de débutant ou d’initié, toutes mes séances s’appuient sur les principes fondamentaux de l’entrainement. Les résultats sont garantis dans la grande majeure partie des cas. L’idée étant, qu’après cette phase d’accompagnement, au même titre que le permis de conduire, le pratiquant puisse mener à bien ses futures séances, seul et en sécurité s’il le souhaite. Il est bien entendu possible de poursuivre un approfondissement ou perfectionnement de l’entrainement.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Coach sportif avec maintenant 20 ans d’expérience. Je suis entraineur à temps plein depuis presque 1 an. Je consacre donc 100% de mon temps au suivi de mes élèves.
Après un premier entretien téléphonique, nous organiserons une séance "test" pour situer votre niveau actuel.
Profitez de mon expérience, de mes méthodes d’entraînement, de mes astuces et de mon suivi.
Mon objectif est de vous accompagner autant à la salle qu'en extérieur (téléphone, texto), pour ne laisser aucune place au hasard et atteindre vos objectifs.
Apprenez et utilisez les fondements de la boxe et du combat à travers des cours ludiques et dynamiques. Travail aux paos / patte d'ours / lutte / kick-boxing et travail de souplesse.
Au cours de ma carrière, je me suis spécialisé dans la préparation physique et l'amélioration de la condition corporelle à travers la PRISE DE MUSCLE et l'augmentation des qualités physiques telles que la FORCE et l'ENDURANCE DE FORCE.
Grâce à l'expérience que j'ai accumulée durant mes années en tant que sportif de haut niveau, je suis depuis 13 ans en équipe de France de Sanda. J’ai participé à de nombreuses compétitions internationales, nationales, etc.. J'ai toujours baigné dans ce domaine, je suis capable de coacher des débutants comme professionnels.
Je propose également des suivis entierement à distance pour tout vos objectifs fitness / musculation / cardio / préparation physique / perte de poids pour les élèves qui souhaitent un encadrement complet et un suivi journalier. Cette formule est adaptée aux personnes un minimum autonomes dans la réalisation des exercices.
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Tarifs
Tarif
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Tarifs packs
- 5h : 160 FCFA
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