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Martina
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COACHING DÉVELOPPEMENT PERSONNEL & SOPHROLOGIE: Gestion du stress, confiance en soi, ikigai : un accompagnement sur mesure
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Lieux du cours
À propos de Martina
Je suis coach certifiée en développement personnel, sophrologie et praticienne en ikigai, je combine 21 ans d’expérience en entreprise internationale avec une pratique dédiée à l’accompagnement des jeunes et des adultes. Je mets mon expertise en gestion du stress, en communication et en organisation au service de celles et ceux qui veulent avancer sereinement et révéler leur potentiel. Aujourd’hui, j’accompagne enfants, adolescents, étudiants et adultes dans : - la gestion du stress et des émotions, - la préparation d’examens (brevet, bac, concours), - l’organisation du travail et la motivation, - la confiance en soi et la prise de parole en public, - l’exploration de l’ikigai : une démarche japonaise qui aide à identifier ce qui donne du sens à la vie en croisant passions, talents, valeurs et besoins du monde – un outil précieux pour clarifier ses choix d’études, d’orientation ou de carrière. Je reçois sur rendez-vous dans mon cabinet à Coubert (77) et je propose également des séances en visio pour plus de flexibilité. J’interviens en partenariat avec le Collège de Coubert (ateliers de gestion du stress, préparation au brevet). Mon approche est à la fois bienveillante, stratégique et orientée résultats : techniques de sophrologie, exercices pratiques et outils de coaching pour des changements concrets et durables. Mon objectif : vous aider à trouver votre équilibre, renforcer votre confiance et avancer avec clarté vers vos objectifs scolaires, personnels ou professionnels.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Vous préparez des examens, des concours ou vos premiers pas dans la vie pro ? Le stress, le manque d’organisation ou la peur de parler en public peuvent freiner vos ambitions. Je vous accompagne pour transformer ces obstacles en forces et développer une confiance solide. 1 – Bilan & objectifs Analyse de votre situation actuelle : sources de stress, habitudes d’organisation, confiance en soi. Ensemble, nous définissons vos objectifs (réussite académique, préparation d’examens, équilibre vie perso/études). 2 – Gestion du stress & énergie Apprentissage de techniques de sophrologie et de respiration pour rester concentré, réguler vos émotions et préserver votre vitalité, même en période de forte charge de travail. 3 – Organisation & méthode Mise en place d’outils simples pour planifier vos révisions, éviter la procrastination et trouver un rythme durable. 4 – Confiance & prise de parole Exercices pratiques pour développer l’aisance, affirmer votre personnalité, préparer soutenances, entretiens ou présentations avec impact. 5 – Équilibre & motivation Travail sur le mindset : renforcer l’estime de soi, cultiver des pensées positives et garder la motivation sur le long terme. Mon approche Un coaching sur mesure, mêlant sophrologie et techniques de développement personnel, pour des résultats concrets et un bien-être durable.
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