Cours individuel de yoga du Cachemire (yoga doux et méditatif orienté sur les sensations corporelles) et de méditation

Je pratique le yoga depuis plus de 15 ans au cours desquels j'ai suivi plusieurs enseignements; hatha yoga, kundalini, et autres variantes. J'ai commencé à suivre les cours de Pauline alors que j'étais enceinte, en me disant que cela serait plus doux et moins physique. Je continue toujours ses pratiques car j'y trouve un calme profond par des mouvements très simples et une attention à la respiration. Nous ne faisons rien d'exceptionnel, ni de sorcier; mais en portant l'attention à notre souffle, à notre présence à l'instant on découvre son corps et son esprit apaisé.
J'apprécie cette simplicité sans prétention et essaye de l'appliquer au quotidien...

Cela fait environ deux ans que je fréquente les ateliers de yoga de Pauline. J'adore cette pratique lente et profonde, une sorte de méditation en mouvement. J'apprécie aussi particulièrement la présence, la voix et les mots de Pauline qui aide à approfondir la pratique. Aller faire ces pratiques c'est toujours une parenthèse, un moment de ressourcement au milieu de ma vie quotidienne pleine d'actions, de mots, d'agitation. ça m'aide à revenir à moi même en passant par le tactile, les sens, le souffle.