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- Yoga nidra
Cours de YOGA/BOXE, YOGA TEKNO & méditation, Hatha & méditation ou yoga nidra pour tous les niveaux - à domicile ou en ligne ou en salle - cours privé ou en groupe de copines !
- Yoga nidra
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À propos de Fluxion
La genèse du projet : Je m’appelle Hanna et je suis passionnée de YOGA et de BOXE THAÏ découverts en 2016. Dans l’idée de mixer ces deux pratiques, je pars seule en Inde et en Thaïlande en 2019. Je découvre le Kalarippayatt, art martial originaire de l’Inde qui devient ma source d’inspiration. Depuis j’approfondis ma pratique du yoga et je perfectionne ma boxe. Un équilibre improbable, mais vital que je n’ai plus lâché. L’intention : Mon approche du yoga tend à déconditionner les corps, se libérer des injonctions et encourager la rencontre avec soi pour : s’affirmer. Une quête qui s’enracine dans la chair, en passant par le corps et par le sport ! Un espace pour reconquérir nos territoires, délimiter nos frontières et retrouver notre pouvoir intérieur. La pratique physique, bien loin de celle qu’on nous a inculquée à l’école, peut être fun, légère et sans compétition. Ici, on extériorise la pression, la colère et on se dépasse sans stress, pour reprendre confiance. À bas les injonctions et vive les kicks. Intensité, fou rire et transpi assurés ! Intensité dans la pratique : NO STRESS il n’y a pas d’attentes ici : chacun·e·x son énergie du moment, sa force, sa condition physique, ses capacités physiques et mentales. Je propose des grandes lignes à adapter à ton corps, et pratiquer dans le respect des limites de ton corps, sans te blesser est essentiel. Inclusivité : J’ai à cœur de favoriser un environnement où chacun·e·x se sente à l’aise, sans crainte de jugement quel que soit l’âge, l’identité et l’expression de genre, l’orientation sexuelle, la provenance ethnique, culturelle, religieuse, sociale ou la capacité physique ou mentale, liste non exhaustive. Formations : - Pratique et formation en continu de yoga et de boxe depuis 2016 - 200hrs Hatha yoga certification à global vinyasa - 30hrs Yogi Flight School Arm Balances and Inversions with Nathania Stambouli - 20hrs Katonah Yoga avec Lisa Fraipont - Formée au yoga nidra - En cours de cursus de coach sportive (ereps3 et ereps4)
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
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Français
L'équilibre des extrémités : sérénité & intensité (yin / yang) De la BOXE, du YOGA et de la MÉDITATION. Je propose 4 cours : - YOGA / BOXE : c’est un équilibre improbable et l’alliance parfaite entre la conscience du corps avec le yoga et la puissance du corps avec la boxe. Une expérience intense, complète et équilibrée (YIN / YANG) pour extérioriser, se dépasser, retrouver confiance en soi et dans son corps. - YOGA TEKNO & méditation, c'est un concept entre le yoga et la danse : un rituel de guérillière·e·x où l’énergie monte au son des basses. Un moment de transe : un rituel moderne où les basses remplacent le son des tambours. On en ressort nettoyé, revigoré et rechargé à bloc comme si on avait dansé toute la soirée ! - Hatha Yoga et méditation : qui mêlent pratique posturale et méditation guidée. Une pratique physique qui permet la relaxation afin que le corps ne soit plus une gêne lors du yoga nidra (méditation guidée). La méditation guidée mène à cet état de rêve éveillé où l'esprit est relâché. Calmer les eaux troubles du mental pour laisser apparaître le fond et mieux comprendre ce qui nous traverse. - Relaxation et méditation guidée : Ouverture de la session avec des postures de relaxation pour relâcher le corps et permettre de lâcher le mental pour entrer en méditation (yoga nidra). À la différence du cours de hatha yoga, ce cours met l'accent sur la partie méditation avec une petite introduction à la relaxation corporelle. L'idée et la vision : Retrouver confiance dans son corps car bouger peut être fun, léger et sans compétition, ni jugement ! Extérioriser la pression, Sortir la colère, Se dépasser, Toucher sa puissance, Pour se reconnecter à son corps en douceur. Bien plus qu'une simple pratique physique, c'est un chemin vers la confiance en soi et l'autonomie. Ici, fusionnent différentes disciplines pour se réapproprier nos corps - esprits et reprendre confiance en soi, se sentir fort·e·x et puissant·e·x !
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