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Elise
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Cours de Yoga à la demande / Doux à très dynamique / Du Yin à l'Ashtanga
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Lieux du cours
À propos d'Elise
Je pratique le Yoga Vinyasa depuis 2014, le Kundalini depuis 2017, le Yin et le Hatha depuis 2018 et l'Ashtanga depuis début 2020. J'ai eu l'opportunité de suivre des cours avec plusieurs professeurs en France et à l'étranger.
Fin 2018, j'ai fait le choix d'organiser un voyage en Inde pour aller plus loin dans ma pratique. J'ai alors suivi une formation 200h (certification Yoga Alliance) en Inde, à Rishikesh, en février 2020. Initialement dédiée à mon propre développement et appronfondissement du Yoga, j'ai eu très rapidement l'envie d'enseigner à mon tour pour prodiguer les bienfaits de cette pratique ancestrale au plus grand nombre.
Je donne des cours de Yoga (pratique posturale, relaxation, exercices respiratoires, philosophie) depuis mai 2020 en distanciel et en présentiel (cours collectifs, privés, semi-privés)
Je suis passionnée d'apprendre et de transmettre.
J'aime trouver mon équilibre entre des pratiques douces (Yin) et des pratiques plus actives (Hatha), dynamiques (Vinyasa) et intenses (Ashtanga)
J'aime partager du temps avec les élèves, les voir progresser, les voir appréhender différement au fur et à mesure des séances les possibilités de leur corps et de leur mental.
Après plus de 9 ans de travail en tant que cadre dans les dispositifs médicaux, j'ai fait le choix de quitter mon emploi de bureau en mars 2021 pour me dédier exclusivement au bien-être
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Le Yoga est une pratique pour créer de l'espace dans le corps et renforcer le corps mais également pour travailler notre flexibilité et force mentale.
*Le déroulement d'une séance :
- Chaque séance démarre par un Pranayama (exercice respiratoire) pour se préparer à la pratique à venir.
- Le contenu de la pratique posturale s'adapte à la demande et aux possibilités du ou des élèves (cf. détails plus bas)
- La pratique peut proposer un travail global du corps ou s'orienter sur des zones plus spécifiques (épaules, hanches, dos, etc.)
- La pratique se termine avec une relaxation finale guidée pour prendre le temps d'intégrer tous les bienfaits des postures.
Le choix de la pratique, du rythme, des postures, etc. est aligné avec les attentes et besoins de l'élève.
Je propose 4 types de pratiques posturales
*YIN YOGA*
Yoga doux où l'on reste plusieurs instant à plusieurs minutes dans chaque posture. Une pratique qui pourrait être assimilées à du stretching mais qui va bien au délà de cela car elle invite aussi à se relaxer mentalement en apprenant à se relaxer dans chaque posture proposée.
*HATHA YOGA*
Pratique active, intègre la pratique des salutations au soleil traditionnelle et une séquence de postures dynamisantes à plus relaxantes
*VINYASA YOGA*
Pratique active plus dynamique que celle citée ci-dessus, on y intègre les saluations au soleil A et B. La séquence de posture enchainée et plus dynamique et challengeante
*ASHTANGA YOGA*
Pratique que j'ai découvert et appris en Inde, il s'agit de la plus dynamique proposée. 5 à 10 salutations au soleil pour s'échauffer, une séquence prédéfinie de posture est ensuite pratiquée. Votre professeur est là pour vous accompagner et vous ajuster à chaque posture.
Contacte moi pour toute question !
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Tarifs
Tarif
- 32 798 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 31 486 FCFA
- 10h : 29 518 FCFA
déplacements
- + 5 FCFA
webcam
- 26 238 FCFA/h
Précisions
Tarif affiché pour un cours particulier (un à 2 personnes)
Me consulter pour tarif de groupe (ajusté en fonction du nombre de personnes et du lieu)
Cours à mon domicile possible pour 1 à 3 élèves/cours seulement
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