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Carola
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Cours de Yoga et méditation / bien-être pour le corps et l'esprit
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Lieux du cours
À propos de Carola
J'aime bien me présenter comme co-créActrice d'un nouveau monde, pour une vie où le bien-être soit primordiale. Pendant ma formation de théâtre j'ai appris à me reconnecter à mon corps et grâce à ça je suis quelqu'un qui est dans le présent, qui travaille la pleine conscience et j'ai découvert le bonheur d'être dans mon corps; j'ai appris à me détendre facilement et à profiter de chaque instant et maintenant je souhaite partager tout cela autour de moi.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mes cours s'adaptent à vos besoins. Le corps et l'esprit sont connectées, donc c'est important de travailler les deux pour retrouver le bien-être, mais on peut viser plutôt le mouvement ou plutôt la méditation, ça on verra selons vos envies et vos besoins.
Cours type:
On commence la séance par un 'scan' du corps, éveiller les muscles et les articulations.
On passe doucement vers quelques postures simples du Yoga pour travailler différentes parties du corps à travers la respiration et la pleine conscience; selon les besoins de chacun, on peut enchaîner les postures ou aller plutôt doucement, on s'adapte chaque fois et selon chaque personne.
Une fois le corps est activé on passe à la méditation guidé. Au fur et mesure on augmentera le temps de méditation, mais la partie de mouvement conscient est important pour avoir un encrage et ne pas se perdre dans le mental.
Mes cours s'adressent aux débutants qui souhaitent trouver une téchnique de relaxation et de bien-être à travers la pleine conscience.
Mais aussi aux intermédiaires qui souhaitent être accompagnés dans l'assiduité de la méditation, qui souhaitent inclure le corps dans sa pratique et aussi développer l'écoute de soi.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Yoga.
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J'ai passé des cours de yoga avec Carola, elle est une prof qui travaille soigneusement, j'ai fait des progrès important en suivant ses cours, je la recommande fortement.
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Tarifs
Tarif
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- 5h : 147 590 FCFA
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Carola offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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