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Anita
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Cours de yoga sur-mesure avec professeure certifiée 200h Yoga Vinyasa RYT : pratique dynamique ou douce, pour sérénité et bien-être mental.
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Lieux du cours
À propos d'Anita
J’ai découvert le yoga à 18 ans, à une période où l’anxiété faisait partie de mon quotidien. Cette pratique a profondément transformé ma vie, m’apportant un apaisement mental mais aussi une force physique et une meilleure connexion à mon corps. Aujourd’hui, après 9 ans de pratique, je souhaite transmettre cette discipline qui, bien au-delà des postures, permet de retrouver équilibre, confiance et bien-être. Convaincue que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour progresser, j’adapte mes cours aux besoins de chaque élève. Que ce soit pour gagner en souplesse, renforcer le corps ou cultiver la sérénité, je vous accompagne avec bienveillance dans une pratique qui vous ressemble. Mon objectif : vous aider à révéler vos capacités et à ressentir pleinement les bienfaits du yoga, tant sur le plan physique que mental.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
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Français
Professeure certifiée 200h Yoga Vinyasa RYT, j’adapte chaque séance aux besoins et objectifs de mes élèves, qu’ils recherchent une pratique dynamique et physique ou un yoga plus doux et méditatif. Ma priorité est l’écoute et l’adaptabilité. Chaque personne a un corps, un rythme et des attentes différentes. Je propose donc des séances personnalisées qui peuvent mêler renforcement, souplesse, respiration et relaxation selon vos envies. J’accorde une attention particulière à l’alignement postural, à la connexion entre le mouvement et la respiration, et à la gestion du stress. Mon objectif est que chaque séance vous apporte un bien-être physique et mental durable. Déroulement d’un cours : - Temps d’échange : pour comprendre votre état physique et mental du jour. - Pratique posturale (asanas) : en fonction de votre niveau et de vos attentes (dynamique ou doux). - Travail respiratoire (pranayama) : pour renforcer la concentration et apaiser l’esprit. - Relaxation finale : un moment essentiel pour ancrer les bienfaits de la séance. Mes cours s’adressent à tous niveaux, que vous soyez débutant ou avancé. Que vous cherchiez à renforcer votre corps, améliorer votre souplesse ou cultiver votre sérénité, je vous accompagne avec bienveillance dans votre pratique.
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Anita offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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Le premier cours est offert, avec un temps d’échange pour comprendre vos attentes et créer une pratique qui vous ressemble.
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