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Cours de yoga — Mobilité, respiration et bien-être accessibles à tous les niveaux!
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Lieux du cours
À propos de Yusha
Je suis passionnée par le mouvement et par tout ce qui permet de mieux comprendre et ressentir son corps. Ayant pratiqué la danse classique et pratiquant aujourd’hui le stretching et la musculation, j’aime explorer les différentes dimensions du mouvement : souplesse, mobilité, force, équilibre et contrôle.
Ce qui m’intéresse particulièrement dans le yoga, c’est cette combinaison entre le travail physique et le fait de prendre réellement le temps de se reconnecter à son corps.
Mes séances se veulent dynamiques lorsque cela est adapté, mais aussi relaxantes et accessibles. Je souhaite créer un espace où l’on peut progresser sans pression, apprendre à mieux écouter son corps et simplement profiter d’un moment pour soi.
Que votre objectif soit d’améliorer votre souplesse, votre mobilité, votre posture, de bouger davantage ou simplement de vous accorder une pause dans votre journée, les séances sont adaptées à vos besoins.
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À propos du cours
- Tous niveaux
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Toutes les langues parlées pour le cours :
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Je propose des séances de yoga accessibles et adaptées à votre niveau, que vous soyez débutant(e) ou que vous pratiquiez déjà.
L’objectif est de prendre un véritable moment pour soi, tout en travaillant progressivement la mobilité, la souplesse, la force et la conscience du corps.
Pendant les séances, nous pouvons travailler notamment :
• Les postures et les enchaînements de yoga
• La mobilité des hanches, des épaules et de la colonne
• La souplesse et l’amplitude des mouvements
• Le renforcement doux et le contrôle du corps
• L’équilibre et la coordination
• La respiration et la concentration
• La détente et le relâchement des tensions
• La conscience corporelle et la posture
Je privilégie une approche accessible et progressive : il n’est pas nécessaire d’être souple ou sportif pour commencer. Les postures sont adaptées à votre niveau et à vos capacités.
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Tarifs
Tarif
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Tarifs packs
- 5h : 95 FCFA
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Yusha offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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