Le profil de Stephanie et ses coordonnées ont été vérifiés par nos experts
Stephanie
- Tarif 19 679 FCFA
- Réponse 1h
19 679 FCFA/h
Voir les professeurs de yoga
Ce professeur est malheureusement indisponible
- Yoga
- Vinyasa
- Ashtanga
Cours de yoga Vinyasa et Ashtanga tous niveaux en anglais et français en Ile de France et en ligne
- Yoga
- Vinyasa
- Ashtanga
Lieux du cours
À propos de Stephanie
J'ai vécu 8 ans en Inde et je donne des cours de yoga auprès de différents publics : particuliers, entreprises et dans des studios.
Un visage détendu, un regard apaisé et un sourire complice font partie des résultats les plus visibles qui apparaissent en fin de séance en plus des résultats physiques de souplesse, de renforcement musculaire et des résultats de développement personnel, de confiance en soi.
voir plus
À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Expérimenté
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Expérimenté
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je suis franco-américaine basée dans le 18eme a Paris. J'ai vécu 8 ans en Inde et ma certification Ashtanga Vinyasa obtenue, est reconnu par IPHM (International Practioners of Holistic Medecine). Je donnes des cours de tous niveau en groupe, privée ou en ligne.
Mon cours inclus 8 pratiques essentielles dans le yoga Ashtanga : les règles de comportements, l’autodiscipline, les postures corporelles, l’art de respirer, la maîtrise des sens, la concentration, la méditation et l’illumination.
1. Les règles de comportement (yamas)
Les yamas concernent nos relations avec les autres et les choses extérieures.
2. L’autodiscipline (niyamas)
Le second membre fait référence aux règles que l’individu doit appliquer envers lui-même.
3. Les postures corporelles (asanas)
Les postures permettent de dynamiser le corps, de le rendre plus souple et d’apporter de la stabilité et de la confiance en soi.
4. La respiration (pranayama)
Celle-ci inclut le souffle vital, la longueur du temps dans un cycle de respiration, la restriction du souffle et l’expansion ou l’étirement de la respiration. Pratiquer le pranayama aide à purifier les canaux essentiels à la vie sur terre et à éliminer le stress et les toxines physiques et mentales.
5. La maîtrise des sens (pratyahara)
C’est le contrôle des sens qui peut mener à la stabilité intérieure, cela est possible en dirigeant sa concentration sur le rythme respiratoire.
6. La concentration (dharana)
L’attention de l’individu doit être focalisée sur un objet extérieur, une vibration ou un rythme à l’intérieur de soi.
7. La méditation (dhyana)
Le travail sur la concentration permet la pratique de la méditation, qui consiste à cesser toutes activités mentales, là ou aucune pensée n’existe.
8. L’illumination (samadhi)
Cette dernière étape constitue l’alliance entre le soi (atman) et l’absolu (brahman), dans la philosophie Bouddhiste on l’appelle nirvana, c’est l'état de la pleine conscience.
Les bienfaits du Yoga Ashtanga
Le yoga Ashtanga permet de :
1. Réduire les toxines : la pratique du yoga Ashtanga provoque une augmentation de la température interne à l’origine d’une hausse de la transpiration. Cela permet une élimination des toxines de l’organisme.
2. Renforcer les articulations du corps : l'utilisation de postures variées et dynamiques favorise un bon fonctionnement des articulations.
3. Augmenter l’endurance et la flexibilité
4. Perdre du poids : une étude menée sur 14 enfants âgés de 8 à 15 ans et présentant un risque de développer un diabète de type 2 a montré que le yoga Ashtanga était un allié efficace pour perdre du poids.
5. Réduire le stress et l’anxiété : la méditation et les exercices de respiration sont favorables à une meilleure gestion du stress ainsi qu’à une réduction de l’anxiété.
voir plus
Tarifs
Tarif
- 19 679 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 95 FCFA
- 10h : 190 FCFA
webcam
- 19 679 FCFA/h
Précisions
30 Euros/cours
250 Euros/10 cours
Professeurs de Yoga similaires
Vasudha
Paris 16e, France & webcam
- 49 197 FCFA/h
Camille
Paris, France & webcam
- 52 477 FCFA/h
Flore
Paris 16e, France & webcam
- 45 917 FCFA/h
Sung-ah
Paris, France & webcam
- 39 357 FCFA/h
Tim
Ixelles, Wallonie & webcam
- 45 917 FCFA/h
- 1er cours offert
Justine
Paris 10e, France & webcam
- 39 357 FCFA/h
- 1er cours offert
Isis
Paris 4e, France & webcam
- 52 477 FCFA/h
Elaine
Paris 8e, France & webcam
- 45 917 FCFA/h
Flor
Puteaux, France & webcam
- 45 917 FCFA/h
Julian
Nice, France & webcam
- 42 637 FCFA/h
Visanna
Bordeaux, France & webcam
- 32 798 FCFA/h
Lucie - Yourdeepvibes
Montreuil, France & webcam
- 32 798 FCFA/h
- 1er cours offert
Yasmine
Paris 11e, France & webcam
- 26 238 FCFA/h
- 1er cours offert
Anais
Paris 1er, France & webcam
- 29 518 FCFA/h
- 1er cours offert
Yanna
Boissy-aux-Cailles, France & webcam
- 65 596 FCFA/h
- 1er cours offert
Tiffanie
Marseille 8e, France & webcam
- 29 518 FCFA/h
Victoria
Paris, France & webcam
- 26 238 FCFA/h
Iris
Bruxelles, Wallonie & webcam
- 19 679 FCFA/h
- 1er cours offert
Audrey
Cap-d'Ail, France & webcam
- 39 357 FCFA/h
- 1er cours offert
Marina
Genève, Suisse & webcam
- 42 747 FCFA/h
- 1er cours offert
-
Voir les professeurs de yoga
