Elise
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- Relaxation
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- Coach sommeil
Diplômée en Sciences humaines et Sophrologue, je transmets mes compétences en gestion du sommeil, relaxation, respiration calmante, gestion du stress et des émotions.
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Lieux du cours
À propos d'Elise
Ce que je vous transmets dans mes cours m'a été grandement utile à différents moments de ma vie personnelle et professionnelles pour garder le cap et rester efficace sans m'épuiser (périodes d'examens scolaires et universitaire, évènements de vie, périodes de travail intense, etc.). J'ai à cœur de vous transmettre ces techniques afin qu'à votre tour vous puissiez vivre plus sereinement les périodes intenses de votre vie !
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mon cours s'adresse à celles et ceux qui souhaitent apprendre à prévenir et gérer des périodes stressantes (examens scolaires, interventions médicales, périodes de travail surchargées, évènements de vie difficiles) et aussi ceux qui souhaitent réapprendre à avoir un sommeil plus réparateur et être plus performants et efficaces dans leurs journées.
Lors du cours, je vous apprends des techniques principalement issues de la sophrologie : relaxation musculaire, respirations calmantes, techniques de récupération physiques et psychiques, visualisation positives.
J'adapte le contenu du cours en fonction de vos besoins. Ces apprentissages vous permettent de devenir autonome.
Ma pédagogie est orientée vers la pratique. J'explique aussi pourquoi ces techniques sont efficaces : compréhension du fonctionnement physiologique de notre corps et de notre psychisme.
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Tarifs
Tarif
- 29 518 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 137 751 FCFA
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déplacements
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