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Oky
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- Natation
Entraîneur de natation pour tout niveau et tout âge, 15 ans d'expérience en natation, athlète professionnel.
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À propos d'Oky
Plusieurs années d'expérience à l’intérieur et à l’extérieur de lard piscine, j'apporte à chaque cours ma connaissance approfondie de la technique de natation, du développement des athlètes et de la sécurité aquatique. Que vous fassiez vos premiers mouvements ou que vous vous entraîniez à améliorer vos temps de compétition, je suis là pour vous accompagner avec une approche personnalisée, bienveillante et hautement professionnelle.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Espagnol
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Espagnol
Ma philosophie d'entraînement repose sur le développement de la confiance, de la technique et d'une passion durable pour la natation. Je mets l'accent sur la technique et l'efficacité des mouvements dès le début, en combinant démonstrations, analyses vidéo, exercices et renforcement positif. J'adapte chaque séance aux capacités et au style d'apprentissage du nageur, qu'il soit visuel, kinesthésique ou auditif. J'intègre également des entraînements terrestres pour améliorer la force, la mobilité et prévenir les blessures.
Les principales techniques que j'utilise incluent :
Développement progressif des compétences : décomposer chaque coup en phases et se concentrer sur la maîtrise de chaque partie avant de les combiner.
Apprentissage basé sur les exercices : exercices répétitifs mais variés qui ciblent des éléments techniques spécifiques (par exemple, la récupération du coude haut en nage libre).
Feedback en temps réel : corrections sur le pont et analyses sous-marines pour des améliorations immédiates.
Coaching mental : définition d’objectifs, visualisation de la course et stratégies de renforcement de la confiance, en particulier pour les nageurs de compétition.
Un plan de cours typique :
1. Échauffement (5 à 10 minutes) : nage douce et étirements dynamiques pour préparer les muscles.
2. Focus technique (15 à 20 minutes) : exercices pour un coup ou une compétence spécifique (par exemple, départs, virages, respiration).
3. Série principale (20 à 30 minutes) : une série personnalisée en fonction des objectifs du nageur, qui peut impliquer l'endurance, la vitesse ou le rythme.
4. Refroidissement et révision (10 minutes) : séance de natation facile, d'étirements et de rétroaction au cours de laquelle nous discutons de ce qui s'est bien passé et de ce sur quoi travailler ensuite.
Ce qui me distingue en tant que tuteur :
Coaching personnalisé : J'adapte chaque séance au niveau, aux objectifs et aux retours du nageur. Qu'il s'agisse d'affiner sa technique de compétition ou de surmonter sa peur de l'eau, le programme est toujours personnalisé.
L’accent est mis sur la technique d’abord : je privilégie la forme avant la vitesse, ce qui conduit à des nageurs plus efficaces et à moins de blessures à long terme.
Expérience en tant que nageur de compétition : Ayant moi-même participé à des compétitions, j'apporte une connaissance directe des stratégies de course, de la préparation mentale et de la discipline.
Environnement positif et favorable : je crée un espace sûr et encourageant où les nageurs sont motivés à se dépasser tout en appréciant le processus d'apprentissage.
À qui s'adressent les leçons :
Débutants : Enfants ou adultes apprenant à nager pour la première fois, en mettant l'accent sur la sécurité et le confort dans l'eau.
Nageurs intermédiaires : ceux qui savent nager mais qui souhaitent perfectionner leur technique, développer leur endurance ou apprendre de nouveaux mouvements.
Nageurs de compétition : athlètes de niveau club ou scolaire qui cherchent à améliorer leurs temps de course, leurs départs, leurs virages et l'efficacité de leurs mouvements.
Triathlètes et nageurs de fitness : ceux qui s'entraînent pour l'endurance, l'efficacité et le rythme sur de longues distances.
Besoins spécialisés : Je travaille également avec des nageurs qui peuvent souffrir d’anxiété dans l’eau, de limitations physiques ou nécessiter un encadrement adapté.
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Avis
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1 évaluation
Parfait ! Great communication, connected instantly with my daughter and helped build her confidence in the water. Awesome work Oky!
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Tarifs
Tarif
- 22 473 FCFA
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- 5h : 112 363 FCFA
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