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Gwendoline
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Forte de 7 années d'enseignement du Hatha puis du Pranala Yoga (yoga shamanique balinais) et spécialisée dans les problématiques de la zone bassin - lombaires je peux vous accompagner lors de séance p
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Lieux du cours
À propos de Gwendoline
J'ai découvert le yoga en 2010 et je n'ai pas aimé car je me suis blessée dès le 1er cours. C'était dans un club de sport et on était une quinzaine, tout était rassemblé pour que ça en reste là.
Puis je suis partie vivre à Los Angeles et là je suis allée dans un vrai centre, en petit groupe avec de l'humour et de la bienveillance et j'ai eu un coup de foudre pour cette discipline !
J'ai pratiqué la danse pendant 15 ans, je suis dynamique et mes parents sont ostéopathe donc j'avais déjà des connaissances anatomiques, je me suis formée après 4 ans de pratique. J'ai plus de 500h de formation et 7 ans d'expérience.
J'ai très vite donné des cours très thérapeutiques et je me suis spécialisée dans les problématiques du bassin et des lombaires (car c'est ma faiblesse et je voulais apprendre à prendre plus soin de moi pendant les cours ).
Je serai ravie de vous accompagner vers du mieux-être corporel si vous me choisissez !
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mon cours est fait sur-mesure, je m'entretiendrai au préalable avec vous pour connaître vos éventuelles blessures et vos objectifs.
Le premier cours me sert de bilan pour voir comment vous respirez (très important) puis comment vous bougez (votre flexibilité) en enfin vos postures lorsque que vous êtes immobiles (debout - assis - allongé(e) sur le dos).
Les autres cours s'articulent autour des phases suivantes qui bien sûr seront modulées selon les besoins :
- respiration
- détente des noeuds musculaires par des mouvements doux
- Salutations au soleil ou vinyasa krama (série courte de mouvements répétitifs) pour l'échauffement
- étirement et postures immobiles
- équilibres
-yoga nidra (détente)
Je suis quelqu'un qui explique les postures et leurs bienfaits pendant le cours tout en vous amenant à être présent à vous-même.
Je suis également formée au coaching neurocognitif & comportemental et à la pédagogie, je suis très respectueuse des limites et je ne vous forcerai jamais à faire une posture que vous ne "sentez" pas. En revanche, on essaiera ensemble de comprendre pourquoi et je trouverai celle qui pourra vous apporter des bienfaits similaires.
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Tarifs
Tarif
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- 5h : 195 FCFA
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