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Pascal
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Gérer son stress et son anxiété dans cette période de crise sanitaire
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Lieux du cours
À propos de Pascal
Je suis Pascal Thérapeute je pratique la gestion du stress depuis 20 ans et spécialement en période de crise.
J'ai été professeur en risques psycho-sociaux à l'école des hautes études de la santé publique.Je suis Maître Reiki ,enseignant QI gong et yoga .J'ai animé des séminaires dans les entreprises sur les risques psychosociaux pendant plus de 20 ans.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Ma méthodologie est active et participative;Elle est faite d'écoute , de conseils opportuns et de présentation de la nouvelle réalité sous un jour nouveau .
Voici les différents thèmes que je peux aborder avec vous :
1. Comprendre les mécanismes de défense face au changement,
cerner les différentes phases psychologiques et émotionnelles de résistance au changement
apprendre à faire le deuil du passé : du déni à la reconstruction
décrypter les représentations, les valeurs et les projections individuelles et collectives face au changement
intégrer les découvertes des neurosciences pour me permettre de passer du refus à l’acceptation
- cerner par des auto diagnostics mes représentations du changement
- Apprendre à gérer le stress induit par le changement
mécanisme du stress : de l’alarme à l’épuisement
comprendre les réactions face au stress : les trois cerveaux (instinctif, affectif et cognitif) et l’influence des émotions
-manifestations du stress : intellectuel, émotionnel, corporel et comportemental
-identifier mes comportements spontanés et leurs manifestations au quotidien pour apprendre à les anticiper
- acquérir des techniques de gestion du stress
- apprendre à gérer mes comportements spontanés en me donnant de nouvelles permissions
-Accroître ma flexibilité émotionnelle et relationnelle pour faire face au changement
-définir mes modes relationnels préférentiels (questionnaire détaillé d’autodiagnostic)
-développer mes modes relationnels positifs et cerner mes modes négatifs pour les faire évoluer
-développer mon sens de l’écoute et de l’observation
- apprendre à nourrir positivement mes besoins de confiance en soi et verbalisation positive face au changement : utiliser le changement comme une source de progrès
générer mon processus d’évolution personnelle en prenant conscience de mes besoins pour apprendre à y répondre
- pratiquer la verbalisation positive et la mise en perspective
- apprendre à nourrir positivement mes besoins
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Tarifs
Tarif
- 22 959 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 110 FCFA
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