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Amandine
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Hello, je suis Amandine, professeure de yoga certifiée RYS 200 et je propose des cours de hata yoga à domicile. Yoga dynamique ou relaxant, choisissez le coaching qui vous correspond !
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À propos d'Amandine
Passionnée de yoga, je pratique le hata yoga depuis 2015 et je suis professeure de yoga certifiée 200h par yoga alliance.
J'aime le yoga parce qu'il permet de se reconnecter à soi-même, de trouver un équilibre entre force et douceur, de se challenger sans performer.
J'ai à cœur de transmettre et de partager cette pratique, quelle que soit notre énergie du moment, nos capacité à l'instant T, chaque séance de yoga est un voyage, une découverte !
À bientôt sur le tapis !
Namasté
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Débutant ou confirmé, le yoga s'adresse à tout le monde !
La seule chose absolument nécessaire pour pratiquer le yoga, c'est la respiration!
Ensemble on va travailler la souplesse, le cardio, l'équilibre, chacun à son propre rythme et toujours dans la bienveillance !
Le cours commence toujours par une courte méditation d'accueil pour se mettre dans une bulle, puis on passe aux postures en variant l'intensité de l'effort. On mélange postures traditionnelles et postures plus actuelles pour une pratique fun et accessible.
Pendant la séance, on va mettre l'accent sur le ressenti, l'écoute du corps, pour renforcer les muscles sans se blesser, mais aussi pour apaiser l'esprit.
Après les postures on passe aux exercices de respirations (pranayama) qui détendent le corps et l'esprit de façon efficace. Et on termine par une relaxation pour intégrer tous les bénéfices des postures.
Le yoga est un outil efficace pour préserver la santé du corps et de l'esprit, mieux gérer le stress. J'adapte les séances aux besoins de l'élève pour un suivi personnalisé et une progression à son rythme.
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