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Lucas
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Hey, je suis diplômé d’une licence STAPS en préparation physique avec spécialité tennis. Je suis un coach sportif méthodique qui est là pour te faire devenir la meilleure version de toi-même !!!
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À propos de Lucas
Je suis avant tout un passionné de sport, je suis né en station de ski j’y ai vécu toute mon enfance. Je suis maintenant Moniteur de ski alpin en parallèle durant l’hiver. J’ai commencé le tennis très jeune en même temps que le ski, je suis aussi entraîneur dans le tennis. Ma vie tourne autour du sport et de la relaxation ainsi que du stretching. J’adore partager mes connaissances, pour que les gens deviennent leur meilleure version d’eux-mêmes que cela soit physiquement et mentalement.
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À propos du cours
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Je suis coach sportif diplômé d'une licence STAPS en préparation physique, avec une spécialité en tennis et optimisation de la condition physique. Passionné par l'amélioration des performances physiques, j’accompagne mes clients à atteindre leurs objectifs en créant des programmes d’entraînement sur-mesure qui répondent à leurs besoins spécifiques. Mon approche repose sur une méthodologie rigoureuse et variée, alliant musculation, renforcement musculaire, stretching, et travail de mobilité. Je m'assure que chaque programme soit à la fois adapté à votre niveau et évolutif, pour maximiser les résultats tout en évitant les blessures. Ma méthode : Évaluation personnalisée : Chaque personne a des besoins uniques. Avant de commencer, nous procédons à un bilan pour évaluer votre condition physique, vos objectifs et vos éventuelles limitations. Entraînement fonctionnel et adapté : Je propose des séances de musculation visant à développer la force, l'endurance, et la tonicité musculaire. Le tout, en combinant des exercices de renforcement ciblés et des sessions de stretching pour améliorer la flexibilité et prévenir les blessures. Travail de mobilité : J’intègre des exercices de mobilité dans chaque programme pour améliorer la souplesse articulaire et la fluidité des mouvements, essentiels pour une performance optimale et un corps en bonne santé. Suivi régulier et progression : Votre progression est ma priorité. Je mets en place un suivi continu afin d’ajuster les exercices et les intensités en fonction de vos progrès et de vos sensations, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs à long terme.
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