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Nathalie
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NATHALIE BILBEAU enseigne le Pilates à domicile en coaching privé et en entreprise sur le Vaucluse, Vaison et proche banlieue.
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Lieux du cours
À propos de Nathalie
Après l'obtention d'une licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) avec laquelle j'ai pu enseigner l'EPS en milieu scolaire, j'ai voulu étendre ma démarche pédagogique vers un mode plus thérapeutique et j'ai donc obtenu un Diplôme Universitaire d'Art-Thérapie avec comme médiation la danse contemporaine. Je me suis également spécialisée dans l'enseignement du Pilates qui est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. Je travaille à mon compte depuis 9 ans comme coach sportif privé et possède bien évidemment une carte professionnelle. J'interviens en Pilates en cours collectifs, en entreprise et en milieu scolaire mais ma principale activité est la prise en charge individuelle à domicile.
Mon intérêt prononcé pour la relation au corps et au bien-être de l'individu m'a poussée vers la sophrologie qui m'est apparue comme une évidence. En effet, en sophrologie, l'écoute de soi passe par le corps : on apprend à se relaxer et à se détendre, à se « reverticaliser » face aux problèmes de l'existence. L'individu prend conscience de son être corporel puis de son être émotionnel, il appréhende à travers son corps le champ de ses désirs et de ses angoisses, il repère l'expérience et l'intègre alors dans son schéma corporel et existentiel. Tout mon parcours et mes expériences m'ont permis de mettre aussi en place une technique liant le Pilates à la Sophrologie : la Sophropilates qui consiste à entretenir, améliorer ou restaurer ses fonctions physiques en amenant le schéma corporel à plus de réalité vécue, à habiter le corps et conquérir l'harmonie physique et psychique.
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À propos du cours
- Débutant
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niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Expérimenté
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, élastiques...) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles.
On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ». On mise aussi beaucoup sur la respiration. Comme ils demandent une concentration certaine, ces exercices permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle. La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
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Recommandations
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Le contact, l'écoute et l'approche de Nathalie ont été d'une grande aide pour moi. Je suis venu à reculons vers la sophrologie pour traiter un problème qui me poursuit depuis de nombreuses années, tout n'est pas réglé loin s'en faut mais un vrai travail est en cours dont je vois les bénéfices chaque jour. Je souhaitais juste apporter un témoignage de gratitude si jamais d'autres ont pu comme moi hésiter ou être sceptiques et que je peux les aider à faire le pas. Merci Nathalie.
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