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Donald
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Personal Trainer formé NASM et pratiquant de Boxe anglaise depuis plusieurs années, propose un accompagnement sérieux et personnalisé.
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Lieux du cours
À propos de Donald
Je suis personal trainer, formé NASM, et pratiquant de boxe depuis plusieurs années.
Je suis quelqu’un d’assez ouvert, sympathique, et déterminé dans ce que j’entreprends. Le sport a toujours fait partie de ma vie. J’ai grandi en étant très actif physiquement, et j’ai commencé à pratiquer différentes disciplines dès le lycée : volleyball, handball, puis basketball. Cette diversité m’a permis de développer une bonne compréhension du corps, du mouvement et de l’adaptation.
Avec le temps, je me suis orienté vers la boxe, qui a pris une place importante dans mon parcours. Elle m’a apporté de la rigueur, de la discipline, confiance en moi et une vraie conscience du détail dans l’entraînement et la progression.
Aujourd’hui, j’accompagne des personnes avec une approche structurée mais humaine. Ma formation NASM me donne un cadre solide, que j’adapte en fonction des besoins et du niveau de chacun. Je m’intéresse particulièrement à la qualité du mouvement, à la posture et à la progression durable.
Je travaille sérieusement, avec implication, mais toujours dans un échange simple et respectueux. Mon objectif est d’aider chaque personne à progresser de manière cohérente, en prenant en compte son corps, son rythme et ses objectifs.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je propose un accompagnement sérieux, structuré et adapté à chaque personne. Je m’appuie sur la méthodologie NASM, qui repose sur une progression logique et systématique. On construit étape par étape, sans brûler les phases, pour développer quelque chose de solide et durable.
Avant de commencer, je réalise un bilan pour comprendre le niveau, les objectifs et le fonctionnement du corps, notamment sur le plan biomécanique. Cela permet d’identifier les déséquilibres éventuels, d’améliorer la posture et de travailler sur une meilleure qualité de mouvement dès le départ.
Le travail s’organise ensuite autour de plusieurs axes essentiels comme la flexibilité, le renforcement du tronc, le cardio-respiratoire et la stabilité. L’objectif est de créer une base solide, avec des mouvements maîtrisés, puis de faire évoluer progressivement l’intensité.
J’intègre aussi des éléments de boxe dans certaines séances, pour développer le rythme, la coordination et l’engagement.
Une séance reste structurée avec un échauffement, un travail principal et un retour au calme, mais je m’adapte toujours à la personne et à sa progression. Chaque chose a un sens, et rien n’est laissé au hasard.
Les cours s’adressent à toute personne quel que soit l'âge et le niveau prête à s’investir, que ce soit pour débuter, reprendre ou progresser dans un cadre sérieux et suivi.
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Tarifs
Tarif
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Tarifs packs
- 5h : 105 FCFA
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