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Stéphanie
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Professeur diplômée donne cours à votre domicile, en ligne, ou au centre Jacques Bravo (75009) (yoga de l'alignement issu du yoga Iyengar)
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Lieux du cours
À propos de Stéphanie
Professeure diplômée de l'institut Himayoga, je donne cours à votre domicile, en ligne, ou au sein de l'association Jyotis. Je transmets un yoga de l'alignement inspiré du yoga Iyengar depuis 13 ans. Je suis très expérimentée et j'aime mon métier. Je suis spécialisée en yoga thérapeutique, notamment en ce qui concerne le bassin, les hanches et la sphère gynéco. J'ai moi-même formé d'autres professeurs qui enseignent aussi pour l’association Jyotis (voir site) et qui sont susceptibles de vous donner cours au sein de l'association que j'ai créée : (information cachée)
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À propos du cours
- Expérimenté
- Intermédiaire
- Débutant
niveaux :
Expérimenté
Intermédiaire
Débutant
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Cours de yoga :
Durant la séance, qui dure en général une heure et demie, nous enchaînons des postures spécifiques (âsanas) et adaptées à la physiologie de chacun, tout en contrôlant le souffle (pranayama).
S’inspirant des trois positions naturelles de l’homme (debout, couché, assis), les âsanas consistent en des étirements, des torsions, des flexions avant, des flexions arrière, et des postures inversées.
Le corps, libéré de ses toxines, retrouve peu à peu sa souplesse, son équilibre et son énergie. Au fur et à mesure de la pratique, il fusionne avec l’esprit, ce qui accroît le pouvoir de concentration. La pratique régulière du yoga apporte donc, petit à petit, épanouissement et bien-être physique ainsi qu’un apaisement psychique, voire la sérénité.
Au fil des séances, on ressent très nettement une amélioration générale dans tout le corps. Les âsanas rendent les articulations et la colonne vertébrale plus souples, augmentent la capacité respiratoire, en ouvrant la cage thoracique, améliorent la circulation sanguine, et les organes internes, régulièrement massés et oxygénés, fonctionnent mieux. Le sommeil, s’il était problématique, s’améliore, l’anxiété disparaît, la colère se dissipe...
La pratique régulière du yoga renforce aussi le système nerveux, ce qui permet ensuite d’affronter les situations stressantes de manière plus sereine. Elle relaxe l’esprit et le corps, permettant ainsi de se régénérer et de surmonter la fatigue due aux multiples stress qu’impose le quotidien. Elle améliore également le métabolisme du corps (circulation lymphatique, sécrétions hormonales…) contribuant ainsi à son équilibre chimique.
Ces éléments montrent clairement combien cette pratique peut être bénéfique, notamment pour les artistes. En effet, chaque âsana a des effets extrêmement précis et profonds sur l’organisme, et agit donc sur telle ou telle difficulté que rencontre un chanteur ou un musicien : difficultés respiratoires, mal de dos, troubles de la posture, problème d’émission laryngée, difficultés à gérer son trac, anxiété, problèmes ORL...
« (…) Une pratique régulière (…) permettra d’augmenter la force intérieure et la résistance naturelle du corps, de réduire la douleur et de s’attaquer à la racine du problème plutôt qu’à ses seuls symptômes. (…) »
Cours de Yoga particuliers :
JYOTIS vous propose des cours de yoga particuliers à Paris, dans le 9ème ou à votre domicile, en Dordogne et en ligne sur Zoom. Ces cours s'adressent à tous, débutants ou plus confirmés. L'intérêt principal de ces cours étant d'avoir un professeur disponible pour vous tout seul, s'adaptant à votre corps et à votre niveau de pratique. Le cours dure une heure trente ou plus, si vous le souhaitez. Vous avez la possibilité de partager le cours avec une ou plusieurs autres personnes de votre choix.
Cours de yoga collectifs à Paris (75009 - métro Trinité)
Les cours de yoga collectifs ont lieu à Paris, les mardis à 19H, les vendredis à 12H15 et les samedis à 11H. Ces cours s'adressent à tous, débutants ou plus confirmés. La particularité du yoga que nous transmettons (yoga de l'alignement inspiré du yoga Iyengar) est de s’adapter à chacun par l'utilisation de supports (briques, sangles, couvertures, bolsters, chaises) afin que tout le monde puisse faire toutes les postures proposées. Nous nous adaptons à votre corps et à votre niveau de pratique. Le cours dure une heure trente.
Formations de professeurs de Yoga à Paris (75009) et en ligne
Nous organisons chaque année une formation intensive de professeurs de Yoga qui vous permet d'approfondir votre pratique et peut-être d'enseigner le Yoga si tel est votre désir. (voir la page dédiée du site de Jyotis).
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Avis
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1 évaluation
Parfait ! Stéphanie est plus qu'un enseignante, elle une véritable guide. Ella m'a fait re-découvrir et aimer le yoga !! J'apprécie beaucoup ses conseils, sa capacité d'écoute et sa façon d'adapter le cours en fonction de besoin de mon corps et mon ésprit. Federica
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Tarifs
Tarif
- 45 917 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 229 585 FCFA
- 10h : 393 574 FCFA
webcam
- 45 917 FCFA/h
déplacements
- + 27 FCFA
Précisions
Tarifs :
La durée du cours est d'une heure trente, plus si vous le souhaitez.
Adhésion à l'association Jyotis : 15€ / année scolaire
Cours collectifs ou en petits groupes à l'unité : 25€
Abonnements pour les cours collectifs :
Carte de 10 cours : 220 euros (valable 6 mois de date à date)
Carte de 20 cours : 400 euros (valable 9 mois de date à date)
Carte de 30 cours : 500 euros (valable un an de date à date)
Cours particuliers à votre domicile, déplacement compris : 150€, possibilité de partager les frais avec d'autres personnes.
Cours particuliers en ligne : 100€, possibilité de partager les frais avec d'autres personnes.
Stages d'été en Dordogne voir à la page "stages" du site de Jyotis.
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