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Alessandra
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Professeur de Vinyasa Yoga et Techniques de respiration (Pranayama) - Tous niveaux (FR/EN) - Certifiée Yoga Alliance en Inde, approche plus traditionnelle. Cours personnalisés.
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Lieux du cours
Super professeur
Alessandra fait partie des meilleurs professeurs de Yoga. Qualité du profil, excellence du diplôme, organisation rapide du premier cours, ses élèves l’adorent.
À propos d'Alessandra
[English below]
Originaire du Brésil et passionnée par le yoga, je pratique depuis plus de cinq ans et m’engage à partager mes connaissances tout en accompagnant chacun dans sa propre découverte du yoga. Au-delà des bienfaits physiques, le yoga offre une philosophie de vie qui aide à se recentrer et à retrouver un équilibre au quotidien, devenant ainsi un pilier essentiel de ma vie.
J'ai suivi ma formation en Vinyasa à Mysore, en Inde (reconnue par Yoga Alliance), avec des enseignants du système Gurukulam, qui se base sur une pratique traditionnelle, intégrant des techniques de respiration et de la méditation.
[ENGLISH]
Originally from Brazil and passionate about yoga, I have been practicing for over five years and am committed to sharing my knowledge while guiding others in their personal discovery of yoga. Beyond its physical benefits, yoga has the ability to take you within, and its rich philosophy helps to focus and restore balance in everyday life.
I completed my Vinyasa training in Mysore, India (certified by Yoga Alliance), under teachers from the Gurukulam system, which is rooted in traditional practices, incorporating breathing techniques and meditation.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
[English below]
Je propose des cours de yoga entièrement personnalisés, adaptés à votre niveau, pour vous accompagner dans une exploration progressive de cette pratique. Mes cours de Vinyasa ont une approche plus traditionnelle et sont structurés autour d’un flow dynamique, avec une attention particulière portée sur la respiration et l’alignement. Typiquement, mes cours sont structurés de la manière suivante:
⁘ 5-10 minutes de techniques de respiration en préparation au Pranayama
⁘ 10-15 minutes d'échauffement
⁘ 30 minutes d'asanas debout, assis, et d'équilibres sur les bras (si souhaité)
⁘ 10 minutes d'asanas allongés et savasana
⁘ Cours en anglais, français, portugais ou espagnol.
Que vous soyez débutant ou confirmé, je m’adapte à vos objectifs. Nous pouvons travailler sur des aspects physiques, comme le renforcement du centre (core), l’amélioration de la flexibilité, la maîtrise des équilibres sur les bras, ou encore l’exploration des bases du Vinyasa pour débutants.
Si vous préférez une approche plus centrée sur soi-même, nous pouvons nous concentrer sur les techniques de respiration, le Pranayama (rétention) et la méditation, pour un moment de calme.
[ENGLISH]
I offer fully personalized yoga classes, tailored to your level, to guide you through a progressive exploration of this practice. My Vinyasa classes have a more traditional approach, and are structured around a dynamic flow, with a particular focus on breathing and alignment. Typically, my classes are organized as follows:
⁘ 5-10 minutes of breathing techniques in preparation for pranayama
⁘ 10-15 minutes of warm-up
⁘ 30 minutes of standing, seated, and arm balance asanas (if desired)
⁘ 10 minutes of lying down asanas and savasana
⁘ Lessons in english, french, portuguese or spanish.
Whether you are a beginner or advanced, I adapt to your goals. We can work on physical aspects such as core strengthening, improving flexibility, mastering arm balances, or exploring the foundations of Vinyasa for beginners.
If you prefer a more introspective approach, we can focus on breathing techniques, Pranayama (retention), and meditation for a moment of calm.
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Avis
Tous nos avis sont contrôlés par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves avec Alessandra.
5 (6 évaluations)
Parfait ! Alessandra is such a warm and passionate instructor. As a beginner, I really appreciated how patient and encouraging she was. The class was fun and engaging, and the session flew by so quickly. I’m already excited to book another class with her!
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Yoga.
5
Alessandra est très bienveillante, compétente et passionnée par le yoga et les techniques de respiration.
Je la trouve particulièrement attentive aux besoins des élèves, peu importe le niveau de chacun. Ce que j’ai beaucoup aimé c’est l’opportunité de allier ma pratique avec la respiration, chose qui parfois est negligée par d’autres profs.Alessandra est une superbe prof de yoga, très attentive à ses élèves elle prends le temps de corriger et de donner des options afin que tout le monde puisse profiter des bienfaits de ses cours.
Je recommande à 100% ️Alessandra est une professeure de yoga douce et bienveillante. Elle sait adapter les exercices à chacun, ce qui rend la pratique accessible et agréable. Elle est très gentille et à l’écoute. C’est un plaisir de suivre ses cours.
Au cours d’une formation yoga en Inde, j’ai suivi des cours enseignés par Alessandra, qui est une personne douce, appliquée, pédagogue et à l’écoute de ses élèves.
Je vous recommande d’essayer un cours avec Alessandra quel que soit votre niveau, pour une initiation, un cours intermédiaire ou avancéI loved Alessandra as a teacher! I felt very safe and got some great hands-on instructions. She has a calmness over her and gives a lot of guidance. Her flows are also creative and nicely constructed.
I would definitely recommend!Voir plus de recommandations
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Tarif
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- 5h : 160 710 FCFA
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