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Professeur de Yoga certifié depuis 2016, spécialisé dans le Pranayama (Yoga du Souffle), propose des cours de respiration en ligne pour tous niveaux
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Lieux du cours
À propos d'Art
Bonjour, je suis Art O'Connor, fondateur de My Breathing Space, un projet spécialisé dans la l'apprentissage et la pratique du yoga sous toutes ses formes. J'accorde une importance toute particulière à la respiration.
Après avoir travaillé comme vidéaste dans le monde du théâtre et de la danse, je me suis beaucoup intéressé au lien entre le corps et l'esprit. C'est cet intérêt qui m'a poussé à poursuivre mes recherches et à voyager en Inde pour apprendre le yoga et ses différentes techniques telles que le pranayama, le breathwork, les bandhas, les mudras, les mantras la méditation ou encore la sonothérapie.
La pratique m'a permis d'en apprendre plus sur le rôle de la respiration sur notre corps, nos émotions, notre système nerveux, notre capacité de détente ou encore notre performance dans certains domaines.
J'ai maintenant plus de 8 ans d"expérience professionnelle dans le domaine du yoga et je souhaite partager mes compétences et les incroyables bienfaits des exercices de respirations, encore peu exploités en Europe aujourd'hui. En me basant sur une méthode posturo-respiratoire je vous propose d'expérimenter les bienfaits d'une respiration améliorée.
Quand je ne suis pas en train d'enseigner ou en train de pratiquer sur mon tapis en Europe ou en Inde, je prends plaisir à composer et jouer de la musique, à faire du vélo ou des randonnées en pleine nature.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Le Pranayama aussi appelé Yoga du Souffle est une méthode ancestrale de maîtrise de la Respiration.
Ma méthode est basée sur les techniques traditionnelles de Pranayama venues d'Inde couplées avec une méthodologie posturo-respiratoire occidentale.
Je mets un point d'honneur sur la posture, l'alignement et la mobilisation du périnée pour une pratique sans dégâts.
Le cours se déroule en 3 étapes: La préparation de la posture, la respiration et la relaxation.
Il vous permettra de comprendre votre respiration, votre posture et le lien entre les deux. Vous explorerez la physiologie de la respiration et reprendrez conscience de votre souffle. Vous comprendrez l'importance de celui-ci et son influence sur votre corps, votre esprit, votre système nerveux ou encore sur votre capacité de détente, vos performances sportives et intellectuelles. Ceci vous permettra d'améliorer votre santé au quotidien. Vous apprendrez à mieux gérer votre stress et votre mental.
Mon cours est adapté à tous. Que vous soyez sportifs de haut niveau, employés de bureau ou retraités. Il est également idéal pour les élèves de Yoga qui souhaitent aller plus loin et améliorer la qualité de leur pratique. Sur recommandation de votre médecin les exercices doux peuvent également s'avérer bénéfiques pour certaines maladies chroniques ou pour l'asthme.
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Tarifs
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