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Anais
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Professeur de Yoga certifiée, formée en Inde, yoga vinyasa dynamique, ou relaxation, lacher prise
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Lieux du cours
À propos d'Anais
Je suis tombée amoureuse de la pratique du yoga il y a 3 ans et depuis je m'entraine tout les jours. J'ai fait mes classes dans la ville considerée comme le berceau mondial du yoga: Rishikesh, Inde, où j'ai eu la chance de valider un double diplome Ashtanga et Vinyasa de 2OOh (yttc) .
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Ma séance type va bien sure dépendre de l'élève et de sa demande:
Cela peut être:
-Un yoga vinyasa dynamique et rythmé pour se défouler et se muscler au rythme de sa respiration.
-Un yoga vinyasa doux centré sur la relaxation pour prendre le temps de se reconnecter a son corps et calmer un esprit qui va (souvent) dans tout les sens.
-Une séance centrée sur la meditation, suivant plusieurs techniques au choix.
Les cours débuterons par des exercices de respiration pour se mettre en état de pleine conscience , un exercice de pranayama, suivront des échauffements précis et les salutations au soleil (2x A et B) le flow se poursuivra avec des postures ( Asanas) au rythme du souffle. Ensuite une ou deux inversions en fonction du niveau et nous finirons par savasana, posture tant adorée dite du cadavre, où je donnerai un petit massage au baume du tigre au niveau de la nuque pour terminer la séance complètement détendu.
Dans la joie et la bonne humeur, le but étant de prendre du plaisir et de se faire du bien.
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Tarifs
Tarif
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Tarifs packs
- 5h : 160 FCFA
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