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Alexandra
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- Relaxation
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Séance à domicile 75016 - Sophrologue certifiée RNCP & Formatrice de l'Institut de Formation à la Sophrologie (Paris X) - Gestion du stress / des émotions - Troubles du sommeil - Préparation mentale -
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Lieux du cours
À propos d'Alexandra
Sophrologue certifiée, formatrice en Sophrologie et issue d'un milieu scientifique, je suis passionnée par mon métier.
Anciennement sportive de très bon niveau dans le cyclisme de course, j'ai pu acquérir une connaissance supplémentaire en termes de préparation mentale. Ce qui me permet aujourd'hui de faire des accompagnements en prenant en charge l'individu du point de vue du corps et de l'esprit.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Sophrologue & Formatrice, j'utilise cette merveilleuse discipline pour vous permettre de maîtriser vos émotions dans tous les domaines de votre vie.
Je prends en charge les ENFANTS - les ADOLESCENTS - les ADULTES.
Inspirée par le Dr Alfonso Caycedo, le Dr Coué et le Dr Vittoz principalement, ma méthode est basée sur la respiration, des mouvements doux et sur la relaxation mentale.
Très bienveillante et positive, mon objectif est que vous deveniez la meilleure version de vous-même.
Chaque séance est adaptée en fonction de vos besoins, chaque protocole est organisé en fonction de votre objectif.
Les objectifs peuvent être d'ordre :
- Développement personnel : Gestion du stress et des émotions, renforcement de la confiance et de l'estime de soi, perte d'énergie, troubles du sommeil (insomnie, sommeil non réparateur)
- Développement professionnel : Amélioration de la concentration, renforcement de la motivation, diminution de la charge mentale...
- Santé : Gestion de la douleur, accompagnement des pathologies chroniques et leurs traitements...
Une séance s'organise en 4 temps :
- un premier entretien
- un temps de travail sur la respiration (exercices de relaxation dynamique)
- un temps de relaxation profonde (exercice de sophronisation)
- un temps d'échange sur vos ressentis.
Initialement, je vous apprendrai à relâcher vos tensions physiques, émotionnelles et mentales, à prendre du recul et à lâcher-prise.
Ensuite, après avoir fait un premier travail sur le corps, je me servirai de vos propres ressources pour que vous retrouviez confiance en vous afin de valoriser votre estime de vous, cela vous permettra d'améliorer votre quotidien et de développer votre potentiel.
À l'issue de chaque séance, je m'engage à vous fournir l'ensemble des exercices pour que vous puissiez acquérir tous les outils nécessaires pour atteindre votre objectif. Ces outils vous permettront de pouvoir refaire les exercices en autonomie entre les séances car c'est au fur et à mesure du temps que vous aurez une nouvelle prise de conscience de vous et de votre corps et de votre maîtrise émotionnelle.
Idéalement, je conseille 1 ou 2 séances/semaine
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Relaxation.
1
Alexandra est très grande professionnelle.
Ce qu'elle fait ,elle le fait bien toujours beaucoup de bienveillance et d'empathie.
A recommander sans aucune hésitation.Voir plus de recommandations
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Tarif
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- 5h : 170 549 FCFA
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Précisions
Le 1er cours offert dure 45 min.
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