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Cécile
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- Respiration
- Sophrologie
Sophrologue diplômée, je vous accompagne dans la gestion du stress et des émotions, et dans l'acquisition d'une boite à outils efficaces pour activer vos capacités et améliorer votre quotidien.
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Lieux du cours
À propos de Cécile
Sophrologue praticienne, diplômée de l'école supérieure de sophrologie appliquée de Vincennes, je me suis spécialisée dans la gestion des émotions. Passionnée de développement personnel, adepte de yoga et de méditation, j'enrichis mon accompagnement des connaissances acquises qui m'ont aidé à me sentir mieux avec moi et les autres, et à réaliser mes rêves. J'ai à coeur de les transmettre et de voir chacun évoluer sur son chemin vers son épanouissement et l'accomplissement de soi.
J'ai également une formation de spécialisation dans l'accompagnement des enfants et des adolescents.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
La sophrologie est une méthode à médiation corporelle ayant pour but l'harmonie du corps et de l'esprit. Elle peut être utilisée dans un but thérapeutique, prophylactique (préventif) ou comme outil de développement personnel. Elle est basée sur des exercices de respiration, d'attention, de relaxation et des mouvements doux réalisés en conscience.
Voici quelques indications de la sophrologie:
- gestion du stress et des émotions
- préparation à un événement (examen, naissance, compétition, intervention chirurgicale...)
- troubles du sommeil
- concentration, performance
- confiance en soi
- changement de situation (séparation, perte d'emploi, accident...)
Je propose un accompagnement en 6 à 12 séances d'une heure.
La première séance dure 1h15, et vous permettra d'exprimer vos attentes et vos besoins, afin que je vous aide à déterminer votre objectif, sur la base duquel je vous proposerai un programme sur mesure adapté à vous et à votre situation.
Chaque séance commencera par un échange, suivi de la pratique guidée par ma voix (exercices de respiration, de détente et de visualisation, mouvements doux en conscience), puis vous pourrez exprimer la façon dont vous avez vécu la séance, et enfin je vous proposerai un exercice d'entrainement très simple à mettre en place au quotidien. Vous pourrez conserver l'enregistrement de la séance pour vous entrainer si vous le souhaitez.
Vous avez toutes les ressources en vous pour vous aider, et déployer votre plein potentiel : apprenez à les activer et les optimiser grâce à la sophrologie.
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Tarifs
Tarif
- 45 917 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 229 585 FCFA
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