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Valerie
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- Relaxation
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Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress à Paris, j'accompagne les actifs débordés, les personnes en parcours médical et les étudiants avant leurs épreuves ou concours.
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Lieux du cours
À propos de Valerie
Pendant plus de 20 ans, j'ai travaillé comme cadre dans une grande entreprise. Les réunions qui s'enchaînent, les délais impossibles, le stress des prises de parole en public, je connais ça de l'intérieur, pas dans les livres.
En parallèle, j'élevais quatre enfants. La charge mentale, les nuits courtes, les angoisses du dimanche soir avant une semaine chargée. Et puis les années lycée, les années prépa, les concours ; j'ai accompagné chacun de mes enfants dans ces moments où tout semble se jouer, où le stress peut bloquer les plus brillants.
Et puis il y a eu les proches malades. Le cancer d'une personne qu'on aime. La SEP. L'IRM qu'on redoute. Ce stress-là est différent, plus sourd, plus profond, souvent ignoré. J'ai appris à le reconnaître, à l'accueillir, à l'accompagner.
C'est pour ça que je suis devenue sophrologue. Pas pour fuir le monde réel, pour y revenir avec des outils concrets.
Aujourd'hui j'accompagne trois types de personnes que je connais bien parce que j'ai été l'une d'elles, ou que j'en ai aimé : les actifs sous pression, les personnes en parcours médical, et les étudiants avant les examens écrits ou oraux.
Ma spécialité ? Transformer le stress en ressource.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Sophrologue installée depuis 5 ans, je propose plusieurs formats pour vous permettre de bénéficier des bienfaits de la sophrologie pour mieux réguler votre stress et vos émotions :
- En présentiel Paris 10 ou en visio
- En individuel ou en ateliers collectifs
- Séance de 30 minutes (Reset Instantané) à 1h30 (bilan initial)
Ce que je vous transmets ?
- Un espace d'écoute et de répit pour reprendre votre souffle.
- Des pratiques très concrètes basées sur la respiration consciente, le relâchement musculaire et la visualisation positive pour vous débarrasser des tensions liées au stress, pour retrouver un état plus calme face à des événements anxiogènes, ou pour retrouver un meilleur sommeil.
Après chaque séance je vous transmets la fiche des pratiques expérimentées en séance et l'enregistrement de la séance.
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Tarifs
Tarif
- 52 477 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 229 585 FCFA
- 10h : 459 170 FCFA
déplacements
- + 15 FCFA
cours offert
Valerie offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
webcam
- 52 477 FCFA/h
Précisions
Il existe également des cours collectifs en visio "Sophro Feel Good" au tarif de 20€.
Mêmes pratiques qu'en séance individuelle avec une visée de relaxation et de mieux-être mais sans visée thérapeutique.
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