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Soulager ses tensions grâce au yoga doux – Cours personnalisés tous niveaux
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Lieux du cours
À propos de SOPHIE
Avant de me consacrer au bien-être, j'ai exercé comme ingénieure puis manager RH en France et à l'international.
Cette expérience me permet d'accompagner chacun avec écoute, pédagogie et bienveillance, en tenant compte de son contexte personnel, de ses objectifs et de son rythme.
Je suis notamment formée au hatha yoga et à l'ashtanga vinyasa (Yoga Alliance RYS 200), au yoga prénatal, Qi gong, à la sophrologie, à la méditation, à l'ayurveda et aux pratiques de relaxation.
J'ai également suivi plusieurs formations en Inde autour du massage bien-être et de l'équilibre corps-esprit.
Chaque séance est construite sur mesure selon vos besoins : détente, prévention des douleurs, remise en forme, gestion du stress ou approfondissement de votre pratique.
Lieu des cours Suresnes ou chez vous
Cours particuliers, petits groupes ou en ligne.
Tarifs :
• Découverte téléphonique gratuite de 15 min
•
Premier cours découverte (45 min) : 30 €
•
Cours individuel (1 h) : 50 €
•
Forfait 5 cours : 225 €
•
Forfait 10 cours : 420 €
• Déplacement : +10 €
« Prendre soin de son dos, de sa respiration et de son équilibre intérieur est un investissement capital pour sa santé. »
Je serai ravie d'échanger avec vous afin de construire une pratique adaptée à vos besoins.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Passionnée par tous les aspects du bien-être, en tant que professeure de yoga certifiée, formée en Inde et en Europe, je propose des cours de yoga doux et personnalisés, accessibles à chacun, du débutant au pratiquant confirmé.
Mon enseignement s'inspire du Hatha Yoga traditionnel et Sivananda. Il est enrichi par la méditation, les techniques de respiration, les automassages, la sophrologie, le Qi Gong et la relaxation.
Spécialisée dans la posture et la prise en compte des douleurs de la colonne vertébrale, j’accompagne les personnes afin de :
• Soulager les tensions du dos, des épaules et des cervicales
• Améliorer posture et mobilité
• Retrouver souplesse, équilibre et énergie
• Renforcer le corps en douceur
• Réduire le stress et favoriser un mieux-être durable
• Développer une meilleure conscience corporelle et confiance en soi.
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