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Jessica
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Yoga à domicile & visio — Postnatal méthode Dilga & fatigue corps-mental – Vaucluse
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Lieux du cours
À propos de Jessica
Spécialisée en yoga postnatal -méthode Dilga- et en gestion du stress, j’accompagne les femmes en fatigue persistante, surcharge mentale ou récupération après accouchement.
Respiration, renforcement progressif du centre, relâchement des tensions et régulation nerveuse : chaque séance est sur-mesure, à domicile ou en visio.
Un accompagnement structuré pour retrouver stabilité, énergie et clarté, sans brusquer le corps.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
J’accompagne en 1:1 ou petit groupe (à domicile ou en visio) les femmes qui sentent que leur corps et leur mental encaissent trop : fatigue persistante, surcharge, suradaptation… et aussi la période post-partum, quand l’énergie est fragile et que tout se réorganise.
Ici, le yoga n’est pas une performance.
C’est un espace pour revenir au corps, relâcher la pression interne et retrouver stabilité + énergie.
Comment se déroule une séance ?
Temps d’échange (ce que tu vis, ton sommeil, ton niveau d’énergie, tes tensions)
Respiration pour réguler (stress, agitation, fatigue nerveuse)
Pratique sur-mesure : mobilité douce, renforcement progressif, relâchement profond
Mini plan simple à appliquer entre les séances (2–5 minutes / jour)
Ce que ça t'apporte:
-moins de tension, plus de souffle,
-apaisement mental,
-récupération stable et progressive en post-partum
-un cadre régulier qui t’aide à prévenir la saturation
Domicile (Vaucluse et alentours) + visio
Je m’adapte à ton niveau, à ton rythme, et à ta réalité du moment.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Yoga.
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Dotée d’une excellente pédagogie, d’un savoir-faire et d’un savoir-être de grande qualité, Jessica est idéale auprès des jeunes mamans dans leur accompagnement post-natal.
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Tarifs
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Tarifs packs
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Jessica offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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