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Anita
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Yoga personnalisé avec professeure certifiée 200h Vinyasa RYT : une pratique adaptée, du dynamique au doux, pour équilibre, sérénité et bien-être mental.
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Lieux du cours
À propos d'Anita
J’ai découvert le yoga à 18 ans, à un moment où l’anxiété pesait sur mon quotidien et où j’avais besoin de retrouver un équilibre. Cette pratique m’a peu à peu offert un refuge, un espace où respirer, apaiser mon esprit et me reconnecter à mon corps. Avec le temps, le yoga est devenu bien plus qu’un outil de gestion du stress : il m’a permis de me renforcer sans brutalité, de gagner en souplesse et de cultiver une sérénité durable. Après 9 ans de pratique, je mesure chaque jour à quel point il est une ressource précieuse, autant sur le plan physique que mental. C’est cette bienveillance envers soi-même que je souhaite transmettre. Le yoga n’est pas une performance, c’est un chemin personnel, accessible à tous. Que vous souhaitiez gagner en souplesse, renforcer votre corps ou simplement prendre un moment pour vous, je vous accompagne avec douceur et écoute, en respectant votre rythme et vos besoins. Mon objectif est de vous aider à découvrir tout ce dont vous êtes déjà capable, avec patience et confiance.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
L’adaptabilité et l’écoute sont au cœur de mon enseignement. Chaque élève évolue à son propre rythme, avec des besoins spécifiques. C’est pourquoi mes cours sont personnalisés, intégrant renforcement, assouplissement, respiration et relaxation pour un équilibre complet. J’accorde une importance particulière à l’alignement du corps, à la synchronisation du souffle avec le mouvement et à la gestion du stress. Mon but est d’offrir une pratique qui favorise un bien-être physique et mental durable. Déroulement d’une séance : - Échange initial : pour adapter la séance à votre état du jour. - Pratique posturale (asanas) : fluide et progressive, selon votre objectif. - Exercices de respiration (pranayama) : pour apaiser le mental et renforcer l’énergie. - Relaxation finale : un temps essentiel pour intégrer les bienfaits du cours. Ces cours s’adressent à tous, du débutant à l’élève avancé. Que vous souhaitiez améliorer votre souplesse, renforcer votre corps ou trouver un apaisement intérieur, je vous accompagne avec bienveillance dans votre cheminement yogique.
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Tarifs
Tarif
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Anita offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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Précisions
Le premier cours est offert, avec un temps d’échange pour comprendre vos attentes et créer une pratique qui vous ressemble.
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