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Tatiana
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Yoga seul(e) ou entre ami(e)s à domicile : offrez-vous un moment de paix intérieure.
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Lieux du cours
À propos de Tatiana
Je m'appelle Tatiana et je suis professeur de Yoga. J'ai passé une formation l'année dernière (Yoga Inari) de 200h en "Hatha Yoga Flow" : beaucoup de noms compliqués dans l'univers du Yoga, surtout si l'on est débutant! Hatha veut littéralement dire, en sanskrit (langue ancienne de l'Inde) : lune et soleil, donc le Hatha Yoga, c'est le Yoga de l'union : union du corps et de l'esprit, de la terre et du ciel car dans les postures, on cherche à la fois à se grandir et à s'ancrer, union du féminin et du masculin etc. Quant au "flow", il signifie simplement "mouvement". J'ai donc été formé à un Yoga qui se rapproche du Vinyasa (ou l'on enchaine rapidement les postures) mais qui prend le temps de se placer dans les postures et d'ajuster si nécessaire.
Mais plus que les styles de Yoga, ce qui importe et ce dont vous avez besoin: Lâcher prise, réduire le stress, améliorer votre sommeil, apprendre à respirer, vous tenir plus droit(e), vous muscler, vous assouplir, vous reconnecter à vous-même… Je me ferais un plaisir de vous accompagner afin de trouver ce que vous cherchez sur le moment, et ce qui est génial avec le Yoga, c'est qu'on trouve toujours plus que ce qu'on était venu chercher.
Je m'adapterai également à vos recommandations si vous avez des douleurs/blessures. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mes cours durent 1h15 (1h si vous le désirez).
J'utilise un "squelette" de cours qui se déroule de la même manière pour le Hatha Yoga :
- Une prise de conscience et exercices de respiration (pranayama)
- Un échauffement en conscience
- Une partie dynamique
- Une partie au sol ou l'on travaille les postures
- Une partie "Yin Yoga" ou l'on travaille un ou deux étirements profonds
- Une relaxation finale : Shavasana (plus ou moins longue, j'utilise parfois des méthodes de sophrologie)
- Une courte méditation finale
Bien sûr, je cible à chaque fois un élément à travailler ce qui nous pousse à nous concentrer davantage sur une des parties du cours/sur une partie du corps/ sur un chakra/ une aptitude émotionnelle etc.
Je peux également vous proposer des cours de Yin Yoga, ou l'objectif est davantage une relaxation profonde. (moins de postures tenues plus longtemps, yoga très doux).
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Tarifs
Tarif
- 7 871 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 35 FCFA
- 10h : 70 FCFA
webcam
- 7 871 FCFA/h
Précisions
Possibilité de frais de déplacement
10 euros le cours à partir de deux élèves
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