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Verona
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- Yoga
Yoga pour sportifs : boostez vos performances et bien-être mental. Coureurs, triathlètes, traileurs, nageurs, cyclistes, athlètes...
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Lieux du cours
À propos de Verona
- Formée en yoga pour la course à pied et les sports d'endurance par Perrine Tramoni et Camille Bruyas (athlète elite salomon)
- Formée par des kinés, des professeurs de yoga de renom et triathlètes (Perrine Tramoni PYO Kiné, Ayu Yoga School, Sama Yoga House)
- Certifiée par Yoga Alliance +350H
- Cours privés à domicile (1 personne, en duo ou groupe de 4)
- Disponible également pour des cours collectifs et événements sportifs
Professeure de yoga certifiée, je suis spécialisée dans une pratique tonique et dynamique dans le but de renforcer le corps et l’aligner avec le mental.
Sportive dès mon plus jeune âge, j’ai pratiqué le volleyball en pro pendant 10 ans. Le renforcement musculaire, le trail et le cyclisme de route complètent aujourd’hui ma pratique de yoga et de pilates
Je reste profondément connectée au monde du sport en pratiquant moi-même les disciplines que j’accompagne.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
> 80% des sportifs intègrent le yoga dans leur pratique pour améliorer leur flexibilité, concentration, force et équilibre, selon le Journal of Sports Sciences (étude 2022).
En tant que Professeur de Yoga, j’offre des séances 100% personnalisées et adaptées à vos objectifs spécifiques, que ce soit pour renforcer le corps, favoriser la récupération, ou préparer votre mental pour vos compétitions. Ces séances peuvent être modulées pour répondre à vos besoins, allant des sessions dynamiques et tonifiantes aux pratiques plus apaisantes et relaxantes.
> Pourquoi le yoga est-il un atout pour les sportifs ?
Le yoga permet de cibler les groupes musculaires intensivement sollicités dans votre pratique sportive, en apportant force, souplesse et résilience. En parallèle, il contribue à renforcer les muscles moins utilisés, essentiels pour stabiliser le corps et éviter les déséquilibres qui peuvent mener aux douleurs et aux blessures. Ce double travail, sur les muscles sollicités et sous-utilisés, optimise le potentiel du corps tout en assurant une meilleure récupération, ainsi qu’à calmer l’esprit pour mieux gérer le stress.
> Une approche adaptée à votre sport principal et à vos objectifs
Chaque séance est soigneusement conçue pour répondre aux besoins de votre discipline. Nous travaillerons les groupes musculaires clés tout en équilibrant ceux qui soutiennent votre pratique, afin d’éviter l’usure due aux répétitions et d’améliorer l’endurance globale. Mon objectif est de vous accompagner dans une progression constante et en harmonie avec vos aspirations, le tout dans une ambiance positive et bienveillante.
> Première séance offerte pour mieux vous connaître
Pour bien comprendre votre profil et vos besoins, les 30 minutes du premier cours vous sont offertes (1H30 au total). Cet échange me permettra de cerner votre niveau, vos attentes, et vos objectifs. Ensemble, nous pourrons construire un programme adapté à votre pratique sportive ainsi qu’un planning optimal pour intégrer le yoga à votre entraînement.
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