Coach Fitness : Développement et renforcement musculaire, perte de poids, reprise d'activité physique. Intervient sur Paris, les Hauts-de-Seine et les Yvelines.

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• A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

  Le sport a toujours fait partie de mon quotidien depuis mon enfance (passionné et pratiquant). Mais c'est vers l'âge de 18 ans que j'ai commencé les sports d'entretien corporel avec la course à pied.
  
  Puis je me suis mis à faire des sorties en extérieur avec des coachs sportifs avec lesquels nous faisions à la fois de la course, mais aussi beaucoup de musculation avec le poids de corps, et le matériel urbain. Enfin, je me suis mis plus récemment à faire de la musculation en salle pour compléter encore un peu plus mes entraînements.

• Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

  Le football et le tennis sont les deux sports qui m'intéressent le plus ! Mais c'est en course à pied que j'ai toujours pris le plus de plaisirs (cross de moins de 10km). Les sensations qu'elle procure sont uniques. Je ne l'ai pas pratiqué à très haut niveau, mais j'ai quand même beaucoup de km au compteur ! J'ai découvert il y a quelques années le circuit cardio training (enchaînement d'ateliers de musculation), et je prends également beaucoup de plaisir à en faire.

• Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

  Le sport est un peu comme tout le reste. Quand on débute, ça fait mal, c'est dur, et la sensation de plaisir est souvent assez limitée. C'est là qu'il est tentant d'arrêter (comme le font beaucoup de gens). Mais si l'on passe ce cap, on commence à progresser et on s'en rend compte. Là, au contraire du début, la pratique devient un besoin régulier, et la confiance en soi augmente (impression de progresser dans un domaine et de bien se sentir dans son corps). Comme je l'ai dit plus haut, c'est en course à pied que mes sensations sont les meilleures ! Pour d'autres personnes, c'est en musculation ou ailleurs, peu importe, l'important est d'être régulier dans la pratique.

• Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

  Pour être tout à fait honnête, je n'ai pas pratiqué le sport en compétition à un niveau très élevé... Mais quelques performances au tennis, de bon matchs de foot plus jeune. Des chronos au-dessus de mes attentes dans les bons jours de course à pied ainsi que l'impression de développer de plus en plus mes capacités musculaires m'ont encouragé à ne jamais arrêter.

• Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

  Sur une course de 8 km dans ma ville d'origine, j'avais l'habitude de m'entraîner seul, et réaliser des performances aux alentours de 34 minutes et des poussières (parcours vallonné). Le jour de la course, avec l'engouement et les encouragements des gens que je connaissais le long du parcours, je me suis senti pousser des ailes, et j'ai battu de plus d'une minute les chronos moyens que j'avais l'habitude de réaliser ! Évidemment, tout le monde m'a félicité, et malgré le fait que la course n'était pas professionnelle, je me suis vraiment senti comme une star ce jour-là. 😆

• Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

  Quand j'étais enfant, parmi les coureurs de fond connus qui dominaient leur discipline, il y avait Hicham El Guerrouj. Il est certain que je n'arriverais ni à le suivre, ni qu'il me resterait de salive pour parler ! A la fin, je lui demanderais bien sûr quelques conseils de course technique, mais ce qui m'intéresserait le plus, serait de savoir comment il s'organise en dehors des courses (routine d'échauffement, entraînement, alimentation, sommeil, etc...)

• Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?

  Je crois qu'il est important de connaître le plus précisément possible le niveau de ses élèves ! Cela permet de mettre en place des entraînements variés et ludiques pour la notion de plaisir, et aussi d'adapter le degré de difficulté de manière à ce qu'il y ait toujours un challenge, sans que ce soit trop difficile pour que l'envie perdure. Pendant les séances, j'essaie de communiquer un maximum avec l'élève de manière positive, et d'avoir son ressenti par rapport à ce qu'il fait !

• Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

  J'aime faire du sport donc le fait d'être régulier dans la pratique n'est pas une contrainte pour moi ! Ensuite, je suis conscient de mes objectifs (renforcement pour éviter les blessures, amélioration du rythme cardio vasculaire). Enfin, je cherche à me fixer régulièrement de petits objectifs de progression, sans oublier d'écouter mon corps (besoin de repos, douleur, etc...)