1er cours offert
Mohammed
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- Coaching Sportif
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Coach Mohammed ennahdi Diplômé et passionné Avec plusieurs années d expérience Accompagnant chaque adhérent avec un programme personnalisé
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Lieux du cours
À propos de Mohammed
Coach sportif passionné et diplômé, spécialisé en musculation, fitness et remise en forme, je vous accompagne pour atteindre vos objectifs de manière efficace et durable.
Que votre but soit la prise de masse musculaire, la perte de poids, la sèche ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, je m'adapte à votre niveau, votre rythme et votre morphologie.
Ma méthode : une technique parfaite, un programme 100% personnalisé et beaucoup de motivation. Chaque séance est structurée pour vous faire progresser sans risque de blessure.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Anglais
- Arabe
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Arabe
Méthodes Musculation :
- Full Body, Upper/Lower, Push Pull Legs (PPL)
- Super-set, Bi-set, Tri-set (enchaîner 2-3 exos sans repos)
- Drop-set (diminuer le poids pour aller à l'échec)
- Pyramidal (augmenter puis diminuer la charge)
- FST-7 (7 séries à la fin du muscle pour le congestionner)
• Méthodes Fitness / Cardio :
- HIIT : 30 sec effort max / 30 sec repos - brûle graisse ultra efficace
- Circuit Training : enchaîner 6-8 ateliers sans repos
- Tabata : 20 sec effort / 10 sec repos x 8 fois
- LISS : cardio lent et long (tapis, vélo)
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Tarifs
Tarif
- 20 942 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 100 FCFA
- 10h : 200 FCFA
cours offert
Mohammed offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
webcam
- 20 942 FCFA/h
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