1er cours offert
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Mattis
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1er cours offert
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Coach spécialisé boxe & préparation physique du combattant. Formation orientée performance réelle : musculation fonctionnelle, hypertrophie de combattant, hybrid training. Objectif : construire un phy
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Lieux du cours
À propos de Mattis
Passionné de sports de combat depuis plusieurs années, je suis combattant amateur affilié FFKDMA en Muay Thai et actuellement en formation Business of Sport et marketing événementiel. Cette double casquette — pratiquant actif et étudiant en gestion du sport — me permet d'allier une expertise de terrain à une approche pédagogique structurée et professionnelle.
Je ne me contente pas de transmettre des mouvements : je construis avec chaque élève un parcours cohérent, adapté à son niveau, ses objectifs et son rythme. Que vous débutiez la boxe par curiosité, que vous cherchiez à structurer votre préparation physique, ou que vous prépariez une compétition, mon rôle est de vous amener progressivement là où vous voulez aller — sans brûler les étapes, sans improvisation.
Ma pédagogie repose sur trois piliers : la précision technique (chaque geste a une raison d'être), la progressivité (la charge et la complexité augmentent seulement quand les bases sont acquises), et l'écoute réelle de vos retours pour ajuster le programme en continu.
Je m'adresse à tous les publics — du débutant complet qui n'a jamais mis de gants au pratiquant confirmé qui veut structurer sa prise de masse ou sa préparation physique de combattant. Les cours sont proposés en présentiel comme en ligne, avec la même exigence de qualité et de suivi personnalisé.
Mon objectif : que vous progressiez avec méthode, en toute confiance, et que chaque séance ait un sens clair dans votre construction globale.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Combattant amateur affilié FFKDMA (Muay Thai), j'enseigne à partir de ce qui fonctionne réellement en combat — pas à partir de théories déconnectées de la pratique. Mon approche repose sur un principe simple : chaque exercice doit avoir une fonction précise, transférable au ring, au tatami, ou à l'objectif personnel de l'élève (remise en forme, perte de poids, compétition).
Je commence toujours par un diagnostic : niveau technique, condition physique actuelle, objectifs réels, éventuelles limitations physiques. Ça évite le générique — chaque programme est construit sur mesure.
Techniques et méthodes d'enseignement
Décomposition progressive : chaque technique de boxe (garde, déplacement, frappe) est enseignée en séquences isolées avant intégration en mouvement complet.
Répétition qualitative : privilégier le geste juste répété correctement plutôt que le volume sans contrôle.
Feedback immédiat : correction en temps réel, visuelle et verbale, pour ancrer le bon pattern moteur dès les premières répétitions.
Progressivité de charge : en musculation fonctionnelle et hypertrophie de combattant, la charge et la complexité augmentent seulement quand la technique est maîtrisée — jamais avant.
Approche hybrid training : intégration cohérente force / cardio / mobilité, pas des séances juxtaposées sans lien.
Déroulement type d'un cours (1h-1h30)
Échauffement spécifique (10-15 min) — activation articulaire, mobilité, montée en température ciblée selon la séance du jour.
Bloc technique (20-30 min) — travail boxe (garde, combinaisons, déplacement) ou travail de force fonctionnelle selon le programme.
Bloc physique (20-30 min) — renforcement, hypertrophie combattant, ou conditionnement énergétique spécifique combat.
Retour au calme et feedback (5-10 min) — analyse de la séance, ajustements pour la prochaine fois, mobilité/récupération.
Mes spécificités
Pratiquant actif, pas seulement théoricien — je démontre les techniques que j'enseigne.
Formation en Business of Sport, ce qui m'apporte une vision structurée de la progression et de la pédagogie (pas de l'impro).
Capacité à adapter n'importe quel objectif (perte de poids, prise de masse, performance combat) à une méthodologie cohérente et progressive.
À qui s'adressent mes cours
Tous niveaux, tous publics :
Débutant complet : découverte de la boxe, apprentissage des bases sans pression de performance.
Intermédiaire : perfectionnement technique, structuration de l'entraînement physique.
Compétiteur / pratiquant confirmé : préparation physique spécifique, hypertrophie de combattant, hybrid training avancé.
Adapté aux adultes comme aux adolescents (à partir de 14-15 ans selon maturité physique).
Aucune contre-indication particulière requise, sauf avis médical pour pathologies spécifiques (à signaler en amont).
VERSION EN LIGNE
Ma démarche en tant que coach à distance
Le distanciel ne réduit pas la qualité de l'accompagnement — il change simplement le format. Mon approche reste la même : diagnostic précis, programme sur mesure, progression structurée. La différence : je m'appuie davantage sur l'analyse vidéo, la communication détaillée, et l'autonomie encadrée de l'élève entre les séances.
Techniques et méthodes d'enseignement
Analyse vidéo : l'élève m'envoie des vidéos de son exécution (frappe, mouvement de musculation), je fais un retour détaillé écrit ou en visio.
Cours en visioconférence : démonstration en direct, correction en temps réel via la caméra, ajustement immédiat de la posture/technique visible à l'écran.
Programmes structurés à distance : plans d'entraînement hebdomadaires détaillés (boxe technique à domicile, musculation fonctionnelle avec ou sans matériel, hypertrophie combattant adaptée à l'équipement disponible).
Suivi asynchrone : messages, retours écrits entre les séances pour ajuster, répondre aux questions, garder la régularité.
Déroulement type d'un cours en ligne (45min-1h en visio + suivi)
Point de départ (5 min) — retour sur la séance précédente, ressenti, difficultés rencontrées.
Démonstration technique en direct (15-20 min) — je montre, l'élève reproduit devant caméra, correction immédiate.
Bloc pratique guidé (15-20 min) — exécution encadrée en temps réel (shadow boxing, circuit fonctionnel, etc.).
Programme et objectifs pour la semaine (5-10 min) — plan clair à exécuter en autonomie, avec supports (vidéos, fiches).
Mes spécificités
Capacité à adapter n'importe quel entraînement à un espace réduit et un équipement limité (élastiques, poids du corps, matériel basique).
Pédagogie renforcée à l'écrit et à l'oral pour compenser l'absence de correction physique directe (main sur la posture, etc.).
Réactivité pour ajuster le programme selon les retours entre les séances.
À qui s'adressent mes cours en ligne
Tous niveaux, tous publics, sans contrainte géographique :
Débutant : apprentissage des bases boxe et renforcement fonctionnel, idéal pour démarrer sans se déplacer.
Intermédiaire : perfectionnement technique via analyse vidéo, structuration de la prise de masse ou de la perte de poids.
Compétiteur à distance : maintien de la préparation physique et technique entre les stages/cours en présentiel, hybrid training à domicile.
Adapté aux personnes à mobilité réduite pour se déplacer en salle, emplois du temps contraints, ou zones géographiques sans coach spécialisé disponible.
Aucune contre-indication particulière, avis médical à signaler en amont si pathologie spécifique.
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Tarifs
Tarif
- 26 238 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 131 191 FCFA
- 10h : 262 383 FCFA
cours offert
Mattis offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
webcam
- 19 679 FCFA/h
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