1er cours offert
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Aurélien
- Tarif 32 798 FCFA
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32 798 FCFA/h
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1er cours offert
- Coaching Sportif
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Coach sportif diplômé d'un Master en sciences du sport (STAPS), spécialiste de la perte de poids durable. Méthode bienveillante, sans régime extrême.
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Lieux du cours
Recommandé
Aurélien a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos d'Aurélien
Je m'appelle Aurélien, j'ai 30 ans et le sport est mon métier depuis 2020. J'ai suivi un cursus complet en sciences du sport (STAPS) jusqu'au Master, et je suis titulaire de la carte professionnelle d'éducateur sportif.
Le sport a toujours été mon équilibre, et je suis convaincu qu'il peut l'être pour beaucoup d'autres. La santé est ce qu'on a de plus précieux : sans elle, on ne profite ni de la vie, ni de ceux qu'on aime. Mon but : vous aider à vous sentir mieux, dans votre corps comme dans votre tête, dans un cadre bienveillant et motivant.
Aujourd'hui, j'accompagne surtout des femmes qui veulent perdre du poids sans régime extrême ni frustration. Je partage ma méthode sur Instagram, où plus de 160 000 personnes me suivent.
Je ne promets pas de miracle : les résultats dépendent de votre régularité, et mon rôle est de rendre cette régularité plus simple. Pour cela, je prends le temps de comprendre votre situation (objectifs, emploi du temps, douleurs, passé sportif) avant de vous proposer quoi que ce soit.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Déroulé de la première séance :
• Bilan d'environ 20 minutes : objectifs, historique, contraintes, douleurs éventuelles
• Premiers exercices adaptés à votre niveau, pour tester ce qui vous convient
• Un plan d'action clair pour les semaines suivantes
Déroulé d'une séance type (1 h) :
1. Échauffement et mobilité
2. Renforcement musculaire (jambes, fessiers, dos, abdos)
3. Cardio adapté à votre niveau
4. Étirements et retour au calme
Ma méthode :
• Un programme évolutif : on ajuste selon vos progrès et votre fatigue
• Des conseils de nutrition généraux, sans régime extrême ni interdits
• Un cadre bienveillant mais exigeant : je vous encourage, et je vous ramène aussi à vos objectifs quand c'est nécessaire
Infos pratiques :
• Séances à votre domicile
• Matériel fourni (haltères, bandes élastiques, tapis) : vous n'avez rien à acheter
• Du lundi au samedi
• Aucun niveau minimum requis, y compris si vous reprenez après une longue pause
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Tarifs
Tarif
- 32 798 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 150 870 FCFA
- 10h : 295 181 FCFA
cours offert
Aurélien offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
webcam
- 32 798 FCFA/h
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