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Tristan
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Coach Sportif Officiel Université Paris La Sorbonne: De la Remise en forme au Perfectionnement Sportif
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Lieux du cours
À propos de Tristan
Décomposition et explications d'une séance avec votre coach
La composition des séances sera différente selon les objectifs poursuivis et votre forme du jour. Mais voici le schéma type de vos séances :
L'échauffement :
Chaque début de séance commencera par des exercices permettant de protéger vos articulations, d'augmenter progressivement votre rythme cardiaque, et d'éviter de vous essouffler trop rapidement au cours de la séance. Ce moment comprend :
mobilisation articulaire
des étirements actifs
des exercices favorisant un bon équilibre
Les exercices cardio vasculaires (cardio training) :
Contrairement aux idées reçues, le cardio traning ne passe pas uniquement par d'interminables courses à pieds ou à vélo. Je conçois des enchaînements réalisables en appartement permettant d'améliorer le fonctionnement et le rendement de votre système cardio respiratoire.
Cette phase de l’entraînement permet d'amener à des exercices musculairement plus ciblés et intenses. Il tonifiera votre corps, participera à la construction de son galbes, les résultats sont visibles dès les premières semaines.
La musculation :
Avec et/ou sans matériel et toujours selon vos objectifs (prise de masse musculaire/sèche, affinage de la silhouette, tonification musculaire, éveil musculaire...), aucun groupe musculaire ne sera épargné. Nous nous centrerons sur vos attentes en terme d'esthétique et de ressentis corporel, mon principal objectif étant d'amener à un développement harmonieux de vos masses musculaires.
Le stretching / la relaxation :
En fin de séances, les étirements éviteront les douleurs liées à l'effort. C'est un moment de transition permettant un abaissement du rythme cardiaque et évitant le choc entre l'intensité de l'effort et le retour au calme.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Expérimenté
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Expérimenté
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Vous ressentez le besoin de vous dépasser, de redessiner votre silhouette, de tonifier votre corps, de perdre du poids ou simplement de vous défouler... je m'engage à répondre à chacune de vos attentes.
Le coaching sportif à domicile permet de pratiquer dans des conditions extrêmement personnalisées. Chaque séance correspond à vos besoins. Des difficultés à trouver la motivation pour aller à la salle de sport ? Je viens chez vous à l'heure qui vous convient et vous apporte le soutien moral dont vous avez besoin pour vous lancer dans une activité physique régulière.
Mes prestations comprennent les séances de coaching, les déplacements, et des conseils diététiques permettant de mener vos projets corporels à bien.
Remise en forme, renforcement musculaire, tonification, perte de poids et affinage de la silhouette, prise de masse musculaire,
Je m'attacherai à vous faire atteindre vos objectifs, et ce de façon durable !
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Tarifs
Tarif
- 39 357 FCFA
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- 5h : 195 FCFA
- 10h : 390 FCFA
webcam
- 6 560 FCFA/h
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