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John
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Coach sportif passionné avec plus de 10 ans d'expérience dans la musculation, boxe et MMA. Je vous aide à atteindre vos objectifs de remise en forme, perte de poids et à surmonter l'anxiété pour vous
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Lieux du cours
À propos de John
Mes spécificités en tant que coach. 10 ans d’expérience pratique en musculation et sports de combat (boxe). Une double approche physique & mentale : je vous aide à vous forger un mental aussi solide que votre corps. Accompagnement sur la nutrition, les compléments et la récupération, en lien avec vos objectifs. Une approche motivante, bienveillante et sans jugement : chacun avance à son rythme. Disponible pour des coachs à distance ou en présentiel selon disponibilités.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Ma démarche en tant que coach sportif particulier. Ma mission est claire : vous aider à atteindre vos objectifs physiques, regagner confiance en vous à la salle, et instaurer des habitudes durables pour un bien-être global. Mes techniques et méthodes d'enseignement. Je propose un accompagnement structuré, progressif et personnalisé, basé sur les dernières connaissances en musculation, nutrition et performance. Mon approche repose sur : L'écoute active : comprendre vos besoins, objectifs et contraintes. Un suivi individualisé : chaque programme est conçu sur mesure, selon votre niveau, vos antécédents, et votre rythme de vie. Une pédagogie claire et accessible : je vulgarise les concepts techniques pour que vous compreniez ce que vous faites, et surtout pourquoi vous le faites. Un équilibre entre performance et bien-être : on progresse sans se blesser, en respectant son corps et en développant sa motivation. Déroulement type d’un cours. Un cours dure en général entre 60 et 75 minutes et se structure comme suit : Accueil & check-in : retour sur la séance précédente, état de forme du jour. Échauffement spécifique : mobilité, activation musculaire, prévention des blessures. Séance principale : selon l’objectif (prise de masse, sèche, remise en forme, reprise, renforcement postural, etc.), on travaille en force, en hypertrophie ou en métabolisme. Retour au calme / conseils post-séance : étirements, respiration, et rappels nutrition ou récupération.
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