1er cours offert
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Lorenzo
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- Coaching Sportif
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Coach sportif pour remise en forme et musculation : apprenez à vous entraîner intelligemment avec la bonne technique et progressez régulièrement.
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Lieux du cours
À propos de Lorenzo
Passionné de musculation, d'activité physique et de nutrition depuis plusieurs années, j'ai développé une approche rigoureuse, méthodique et saine de l'entraînement.
Comme beaucoup à mes débuts, j'ai constaté à quel point il est facile de se perdre au milieu d'informations contradictoires, de stagner ou de risquer la blessure par manque de repères techniques. C'est précisément ce qui me pousse à partager mes connaissances aujourd'hui : vous faire gagner du temps, vous donner des bases solides et vous prouver qu'il est possible de progresser efficacement sans s'épuiser inutilement.
Mon accompagnement repose sur l'écoute, la bienveillance et la précision. Que vous débutiez totalement ou que vous souhaitiez franchir un cap physique, j'adapte chaque détail à votre rythme et à vos contraintes. Mon but n'est pas simplement de vous faire faire des répétitions, mais de vous rendre autonome et confiant dans vos mouvements.
Ce qui me motive le plus, c'est de vous voir prendre plaisir à l'effort, observer vos progrès concrets semaine après semaine et vous aider à bâtir un mode de vie plus sain et équilibré.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
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Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Italien
Mon objectif est de vous apprendre à vous entraîner de manière intelligente, structurée et sans risque de blessure.
Que vous souhaitiez reprendre une activité physique, perdre du poids, développer votre masse musculaire ou gagner en force, chaque programme est entièrement personnalisé selon votre point de départ, votre morphologie et vos disponibilités.
Une séance type se déroule en trois temps :
Échauffement ciblé et mobilité : préparation articulaire spécifique pour optimiser l'amplitude des mouvements et prévenir les douleurs.
Corps de séance technique : apprentissage minutieux des postures, contrôle du tempo d'exécution et mise en place d'une surcharge progressive adaptée à votre niveau.
Bilan et ajustements : analyse de vos ressentis, conseils sur la gestion de l'effort et programmation des étapes suivantes pour assurer une progression régulière.
Accompagnement nutritionnel :
Étant très informé et passionné par la nutrition, je ne me limite pas à l'entraînement. Je vous guide pour comprendre et optimiser votre alimentation (gestion des calories, répartition des macronutriments, choix des aliments) afin de soutenir vos efforts et maximiser vos résultats, le tout sans frustration.
Pas de fatigue inutile ni d'exercices choisis au hasard : nous nous concentrons sur des mouvements efficaces, exécutés avec rigueur, couplés à une alimentation cohérente pour obtenir des résultats durables.
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Tarifs
Tarif
- 21 309 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 105 FCFA
- 10h : 210 FCFA
cours offert
Lorenzo offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
webcam
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