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Sophie
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Coach Sportive (remise en forme, perte de poids, musculation) et Prof de Yoga Vinyasa & Yin Yoga (connexion de corps & de l'esprit) donnant des cours à domicile ou extérieur tous NIVEAUX
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Lieux du cours
À propos de Sophie
Ayant découvert une puissante passion pour le sport, celle-ci m'a permis de m’épanouir et de réveiller ma vraie nature.
Forte de cette révélation intérieure, ma motivation, ma soif d’apprentissage ainsi que mon envie de transmettre mon savoir s’en sont trouvées décuplées.
Je tiens à ce que mes futurs pratiquants découvrent leur véritable potentiel afin de développer leur mental et de trouver un certain bien-être dans leur vie quotidienne, voire dépasser leurs limites.
J'ai le plaisir d'apprendre chaque jour des autres et de forger un peu plus mon expérience.
Je serais ravie d'accompagner mes futurs pratiquants et de voir leur évolution ainsi que leur épanouissement dans le sport.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Expérimenté
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Expérimenté
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Prise de connaissance avec la ou (les) personne (s) en posant diverses questions (pathologies, objectifs, antécédents sportifs, évaluation de vos capacités et performance etc..) afin de construire au mieux notre séance.
Après un échauffement mêlant des mouvements articulaires, musculaires et cardio vasculaire; je ferais une séance combinant des phases cardio et des phases de renforcement avec des exercices fonctionnels (mouvements liés à la vie quotidienne) tout en m'adaptant au fil de la séance en mettant des options moins ou plus en fonction du niveau de la ou des personne (s).
Concernant le yoga :
La séance débutera par un échange pour vous connaître et pour adapter au mieux la pratique.
Nous commencerons notre séance par des exercices de respiration (pranamaya) pour commencer à apaiser le mental, relâcher les tensions, suivrons ensuite un échauffement articulaire, d'étirements doux en guise de préparation aux salutations au soleil A ou/et B pour prendre conscience que chaque posture (asanas) est liée à votre respiration, à la suite de cela s'ajoutera à votre pratique un flow dynamique pour vous renforcer, vous apaiser, libérer les émotions, mais surtout prendre du plaisir à chaque posture.
Nous terminerons la pratique par une relaxation guidée.
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Tarifs
Tarif
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