1er cours offert
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Sophie
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1er cours offert
- Stretching
- Pilates
- Gym douce
Cours de Pilates individuels ou en groupe, adaptés à vos besoins !
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Recommandée
Sophie a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Sophie
Bonjour à tous !
Danseuse professionnelle et professeur de danse de formation (diplômée d'État depuis 2013), j'ai diversifié mes compétences en me formant à la méthode Pilates (2019), méthode et exercices indispensables pour mieux connaître et renforcer son corps en douceur, et dans le respect de son anatomie et physiologie.
J'enseigne donc la danse dans plusieurs écoles sur Paris et région parisienne, ainsi que le Pilates, en présentiel ou en visio actuellement.
C'est en prenant des cours de Pilates et en me formant que je me suis rendue compte qu'en tant que danseuse, de nombreuses postures et exercices proviennent de la méthode Pilates, qui à la base, était faite pour des danseurs justement !
Aujourd'hui, cette méthode douce est accessible à tous, pour tous les niveaux, que ce soit pour améliorer sa tenue, sa posture, ou pour pallier à des douleurs chroniques et guérir de blessures profondes.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je propose des séances de Pilates adaptées à vos besoins, à votre corps, et à votre niveau.
Pour des séances individuelles, je me base en premier lieu sur l'élève, ses besoins, je propose des séances personnalisées et adaptées ; le but est évidemment de progresser en douceur et sur le long terme, en proposant des exercices adaptés. Sur le court terme, on recherche bien sûr tout d'abord le plaisir de prendre soin de son corps, corriger les mauvaises postures, et gagner en force et tonus.
Pour des séances en groupe, ma séance type comporte des exercices sur chaque groupe musculaire et/ou articulaire du corps : le centre (abdominaux), bassin, jambes, bras, dos... afin d'avoir une séance complète et bénéfique pour tout le corps.
On commence toujours la séance par un petit échauffement simple de tout le corps, on enchaîne sur le corps de séance avec plusieurs exercices combinés, pour finir en douceur la séance.
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Avis
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Stretching.
1
Nous avons pris deux cours avec Sophie pour notre chore de mariage. Elle a bien su s'adapter à notre niveau tout en nous proposant des choses qu'on ne pensait pas arriver a faire ! Au top donc ! Et ça a bien fait la surprise pour nos invités ;)
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Tarifs
Tarif
- 32 798 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 163 989 FCFA
- 10h : 327 979 FCFA
webcam
- 26 238 FCFA/h
cours offert
Sophie offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
Précisions
Tarifs :
- Cours en présentiel (déplacement compris, dans la zone Paris et sud-est parisien) : 50€/h
- Résident.e.s de Saint-Maur-des-Fossés : 40€/h
- Cours en visio (uniquement après avoir vu la personne au moins une fois, connaître son corps et ses attentes) : 40€/h
Tarifs dégressifs pour un pack d'heures :
- 5 cours : -10%
- 10 cours : -15%
Pour des cours groupés, me contacter directement pour le tarif, selon le nombre de personnes, le lieu, etc...
/!\ L'offre "1er cours offert" comprend uniquement la prise de contact, l'échange sur les attentes de l'élève, ses besoins, son niveau, conseils, et éventuellement la mise en place d'un programme et d'un planning. Il ne s'agit pas d'un cours de Pilates gratuit.
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