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Babek
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Redevenez souples, et même plus! La méthode sportive d'assouplissement tous niveaux par athlète passionné et coach diplômé/carte pro. La salle/au parc/chez vous/chez moi.
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Lieux du cours
Ambassadeur
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À propos de Babek
"L'homme est à inventer chaque jour".
Jean-Paul Sartre
“Ce n’est pas l’espèce la plus forte qui survit, ni la plus intelligente, mais celle qui s’adapte le mieux au changement.” Charles Darwin
“Celui qui sait se mouvoir librement est maître de lui-même.” (c)
“Le travail de souplesse, c’est l’art de changer sans se perdre.” (c)
Passionné par ce travail de souplesse, je me sens privilégié de pouvoir le partager avec d'autres enthousiastes.
Gymnaste de base, je suis actif comme athlète. En même temps, je suis diplômé d'un CQP en JSJO (jeux de sport et jeux d'opposition) et en AGEE (activités gymniques d'entretien et d'expression). Je détiens également les monitorats fédéraux en Savate Boxe Française (SBF) et en canne de combat (une discipline associée à la SBF) que je pratique au niveau compétition.
Bien que toujours en quête de la perfection, je me sens capable d'enseigner la science et la pratique de la souplesse comme le font les gymnastes et les danseurs du haut niveau. Pour les plus avancés je propose également des méthodes de la contortion (l'art du cirque). Tout ce que j'enseigne, je sais exécuter par moi-même.
Si vous êtes débutant, je serai ravi de vous accompagner dans votre progression; si vous me surpassez, je serai votre élève en toute humilité.
Je suis convaincu qu'il faut aimer ce qu'on fait et faire ce qu'on aime. Pour moi, c'est mon sport de prédilection : la gymnastique artistique et plus précisément le travail de souplesse - la méthode sportive (ceci n'est pas le yoga).
POURQUOI VOUS POUVEZ AVOIR BESOIN D'UN PROF DE SOUPLESSE (i.e. moi)
1) je partage fermement votre croyance en vos capacités. Ainsi, vos objectifs deviennent mes objectifs : on les formule et on en fait l'évaluation régulièrement;
2) vous êtes toujours émerveillé par les capacités des gymnastes, des danseurs et des artistes du cirque de réaliser leurs grands écarts, leurs ponts et leurs torsions;
3) vous êtes sportif (-ive) ou artiste qui cherche à approfondir ses réalisations davantage (pourquoi pas des oversplits ou deep backbends ou même des figures acrobatiques ?...);
4) vous êtes en recherche de méthodes de travail de souplesse qui correspondent au mieux à vos objectifs et spécificités de votre corps;
5) vous cherchez un prof qui vous donnera des outils afin que vous puissiez à terme continuer en autonomie (mon but n'est pas de vous rendre dépendant, mais d'inculquer de bonnes techniques afin d'éviter les blessures et obtenir des résultats solides);
6) vous souhaitez réaliser des gains réels, utiles et mesurables en temps raisonnable;
7) vous cherchez à vous dépasser ou bien à booster votre bien-être.
Issu des pratiques physiques comme la gymnastique artistique et la Savate Boxe Française (gant jaune de maîtrise), je sais parfaitement lier la beauté des mouvements et leur application dans la vie réelle.
J'enseigne ce que je pratique et je pratique ce que j'enseigne.
Et pour les choses dont je n'ai pas de compétences, je sais dire "je ne sais pas".
En même temps, je sais mesurer les efforts et le niveau afin d'obtenir la meilleure progression chez mes élèves.
Je crois en souplesse!)
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À propos du cours
- Tous niveaux
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- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Redécouvrez la Souplesse de Vos 20 Ans !
Quand avez-vous ressenti pour la dernière fois la légèreté de vos 20 ans? Imaginez retrouver cette agilité, où les frontières de l'impossible s'effacent. La souplesse est votre élixir de jouvence, prévenant les traumatismes et repoussant la vieillesse. Plus vous êtes souple, moins vous êtes vulnérable.
Je vous propose une approche personnalisée, adaptée à votre niveau et à vos objectifs. Chaque séance est unique, basée sur des principes gymnastiques éprouvés, mais jamais copiée-collée. Ensemble, nous formerons un triangle : vos objectifs, vous et moi, votre guide.
Avec mon expérience en acrobatie et contorsion, je vous aiderai à vous déplacer gracieusement et à transformer votre corps en un instrument de réalisation. Attendez-vous à des résultats concrets : plus de postures incommodes, un corps sans blocages, et un équilibre retrouvé.
Puisse que vous ne restiez plus jamais le même !
PUISQUE VOUS ÉTIEZ RESTÉ JUSQU'À LÀ, VOICI MON TEXTE DE PRÉPARATEUR MENTAL EN GUISE DE CADEAU.
"Le temps est-il un assasin ? Trois pièges à éviter".
Vous vous souvenez de paroles de "mistral gagnant" de Renaud "...le temps est un assasin qui emporte avec soi le sourire des enfants...". ?
Force est de constater que l'ont ne devient pas meilleur avec le temps, que si on fait constamment des efforts de s'améliorer. Or, chaque pas dans la direction de son perfectionnement est récompensé par l'effet de "l'anti-temps". Cela veut dire qu'on a, en grande partie, maîtrisé cette influence néfaste de temps sur nos corps et nos esprits et oui, le lendemain quand on se réveille- on devient un peu meilleur que l'on n'était la veille. Alors, comment rendre ce processus de "l'anti-temps" le plus efficace ?
LES PIÈGES À ÉVITER À TOUT PRIX
1) Certains d'entre vous m'avaient entendus dire que "la souplesse est la première chose qui se perd avec l'âge". Effectivement, la perte de la souplesse est le piège numéro 1 ! Voici les deux autres, selon les préparateurs mentaux:
2) le surpoid !! Chaque kilo de trop se multiplie par 4 ou 5 quand on monte les escaliers ou lorsque on essaie de s'accélérer et, par conséquent, pese davantage sur nos articulations. Plus on prend du poids, plus on devient disposé à en gagner et ainsi de suite. Dans le milieu des gymnastes et des danseurs le surpoid est taxé de "la porte de l'enfer";
3) le 3e piège est purement mental! Oui! Cela se passe dans la tête ! Et c'est la nostalgie ! Le regret que le passé était plus beau, nous on était plus en forme, qu'on a raté l'opportunité de notre vie etc.... Faire des observations, des conclusions justes et utiles - pourquoi pas - mais, à chaque fois il nous faut nous ramener dans le temps présent ! Je ne peux faire face aux challenges quotidiens et me diriger vers mes objectifs que, lorsque je suis complètement présent dans ma vie actuelle. Toute blessure que j'avais reçu dans ma vie d'athlète et de compétiteur - je ne les ai eues que, lorsque je n'étais pas concentré sur ce que je fais dans l'instant.
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Avis
Tous nos avis sont contrôlés par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves avec Babek.
5 (37 évaluations)
Parfait ! Très bon prof, très pédagogique, il explique bien les exercices
Parfait ! séances très sympas avec babek, beaucoup de bon tuyaux avec un prof à la souplesse exemplaire!
- Doué, enthousiaste et ambitieux- Raphaël est un idéal pratiquant de ce travail de souplesse !Réponse de Babek :
Parfait ! Babek est, c'est le cas de le dire, un super prof !
Très pédagogue et encourageant, il s'adapte à l'objectif que l'on se fixe et met à notre disposition les moyens pour y parvenir.
La souplesse, ça prend du temps, pourtant on se sent progresser dès les premiers cours !
La pratique est sécurisante et progressive.
Babek prodigue de très bons conseils autour de la discipline pour ce qui est de la récupération et de la nutrition.
Je recommande vivement !- Ayant déjà une bonne maîtrise de son aspect physique car il est cascadeur, Yann m'a surpris par son talent et intelligence corporelle, bravo!Réponse de Babek :
Parfait ! Babek est un très bon professeur. Il est attentif et sait s’adapter quand il y a besoin. Il est très investi et explique ses exercices, ce qui est très appréciable. Je recommande !
- Jessica possède déjà les bonnes bases car elle est danseuse. Après chaque séance je ne cesse de m'étonner par ses progrès énormes !Réponse de Babek :
Parfait ! Formation structurée, pédagogique et encourageante ! Je recommande !
- Yuhan est quelqun doué et motivé - il saisit aussitôt la logique des exercices! En plus nous deux partageons la même passion pour la gymnastique artistique !Réponse de Babek :
Parfait ! Merci à Babek, qui m'aide pour le grand écart, il est très attentif. On commence progressivement sur 3 séances et ensuite, on met au point des objectifs plus précis. Je vois déjà les progrès.
Parfait ! Je prends des cours de savate (boxe française) avec Babek, qui est un prof passionné, précis, engagé et qui donne confiance. Il est par ailleurs cultivé et me permet de mieux connaître l’histoire / l’univers esthétique de la boxe française. Je progresse vraiment avec lui. Bref il est génial et j’attends le prochain cours avec impatience !
- Marie-Nil étant talentueuse pratiquante de la boxe française s'intéresse beaucoup au travail de souplesse et de coordination. Vivement que l'on reprend nos séances !Réponse de Babek :
Parfait ! Babek est un coach exceptionnel tant sur le plan humain que professionel! Méthodique , sympa , professionnel et très doux .. J'ai retrouvé ma motivation grâce à lui ! Merci beaucoup
Parfait ! Babek est un entraîneur compétent qui maîtrise parfaitement son domaine. Ses séances sont toujours adaptées à mon niveau et à mes besoins, me permettant de progresser efficacement. Il sait exactement comment ajuster les exercices pour maximiser les résultats, sans forcer. En plus de son professionnalisme, il est très agréable et attentif, créant une ambiance de travail positive et respectueuse. Je le recommande vivement.
Parfait ! A l'écoute, experimentée et bienveillant.
Je recommande fortement !Parfait ! C'est ma 3 ème séance avec Babek et je sens déjà les résultats, quel plaisir de retrouver de la souplesse !
Les exercices sont super et adaptés au niveau de chacun.
Je recommande vivement, n'hésitez pas !Parfait ! Babek est un vrai maitre dans sa discipline et il fait preuve d’une grande pédagogie. Les cours sont un réel plaisir qui confèrent un sentiment de bien être même après les séances. Incontournable pour ceux qui souhaitent réellement s’assouplir !
Je le recommande vivement.Parfait ! Babek est un professeur hors pair ! Je suis choquée par les progrès rapide de mes filles en 3 séances deja ! Elles semblaient raides et elles commencent deja à devenir souples ! Il est excellent dans son domaine lui même étant très souple et surtout très pédagogue et un point important il est très attentif au confort pendant la séance et aux éventuels douleurs après la ... et sait parfaitement où placer le curseur pour aller le plus loin possible dans la recherche d assouplissement ! Hâte d être à la prochaine séance !!
Parfait ! Babek sait s’adapter a tous ,
Tres accueillant , humble ;
vous êtes facilement à votre aise .
Foncez ! .
Merci encore !- Un athlète accompli Anthony est très talentueux et comprends aussitôt la logique et le bienfait de l'exercice de souplesse. Aussi, autonome et travailleur il progresse vite!Réponse de Babek :
Parfait ! Tout d'abord par curiosité, mais aussi pour voir si je pouvais améliorer et travailler davantage ma souplesse, et voir si je pouvais intégrer certains exercices dans ma routine d'entrainement, tout en travaillant de manière safe et secure ( me remets d'une blessure du tendon d’Achille).
j'ai été bluffé et très agreablement surpris par Babek, de par sa gentillesse, de par son accueil et son humilité, dispose de plusieurs cordes a son Arc, en plus d'un très haut niveau en Gym, maitrise également la savate, ceci permettant de progresser, de prendre plaisir, tout en évoluant de manière secure " sans oublier de respirer" ;-) gros défaut a corriger.
la séance devait durer 1H, au final largement débordé, me suis même surpris a prendre plaisir dans les étirements et assouplissements.
j’espère avoir encore l'occasion de progresser et de m’améliorer au Contact de Babek, " l'essayer c'est l'adopter'", vous risquez de finir addict aux étirements et assouplissements.
Un Enorme Merci Babek et Vivement un Stage ( l'heure est passée trop trop vite) ;-)- Amine est hors pair comme pratiquant du travail de souplesse car possède déjà de l'expérience. En plus, il est médecin et intellectuel qui sait apprécier l'effet des exercices sur le corps. Bravo Amine!Réponse de Babek :
Parfait ! Excellent prof, avec une connaissance et méthode rare à trouver à Paris. Je le recommande vivement pour tous ceux qui veulent méliorer la souplesse/flexibilité.
- Ivan est un sportif confirmé et sais très bien ce qu'il veut, motivé et toujours la pêche! Un pur plaisir de travailler avec Ivan!Réponse de Babek :
Parfait ! Un grand merci babek babek réussit à être un très bon pédagogue ,
à être très motivant et à m’aider dans ma progressionParfait ! Babek est un professeur patient, à l'écoute, qui sait s'adapter à son élève. Les explications sont toujours claires. Je suis heureuse d'avoir pu m'améliorer grâce a ces conseils. Je recommmande vivement !
- Positive, déterminée, en excellente forme, connaissant son corps et ses objectifs- c'est un pûr plaisir de travailler avec un tel athlète comme Léa. Déjà avancée dans son travail de souplesse- elle saisit aussitôt tout conseil et astuce pour aller de l'avant. Elle continue son chemin vers l'excellence et je suis content d'y participer.Réponse de Babek :
Parfait ! Cela fait 31 cours que je fais avec Babek, apres mon premier cours qui était un tres belle surprise j'ai poursuivi l'aventure.
Babek est toujours aussi sympathique, avec un bonne pédagogie, professionnel, serieux et arrangeant. Je vois une nette progression dans ma souplesse de manière naturelle avec l' aide des Techniques de Babek.
Merci Babek!- Très doué et motivé!Réponse de Babek :
Parfait ! J'étais à la recherche d'un coach afin d'approfondir ma souplesse actuelle en respectant les contraintes de mon corps . Par sa bienveillance et sa méthodologie, Babek a su m'accompagner et débloquer mon corps afin d'atteindre mon objectif.
C'est un plaisir d'avoir pu rencontrer un maître de la souplesse. Un énorme merci !- Dalla m'a agréablement surpris par son niveau déjà avancé et sa détermination d'aller de l'avant. Ainsi, sa condition physique exceptionnelle nous a permis d'attaquer les techniques exigeantes et d'avancer rapidement. Sa personnalité radieuse et sa lucidité au sujet de ses objectifs couplé d'un mental de championne font d'elle un modèle idéal de chercheur en souplesse; hâte de continuer à travailler avec Dalla!Réponse de Babek :
Parfait ! Je n’arrivais pas à trouver des cours adaptés à mon niveau déjà élevé, jusqu’à ce que je croise Babek qui dispose d’une souplesse incroyable.
C’est très rare un professeur de cette catégorie, je ne pense pas que j’aurais pu continuer d’évoluer sans lui, j’espère vraiment qu’il restera disponible ici encore pour un moment ^^
Babek est un gymnaste professionnel qui maîtrise très bien son sujet, tant sur le plan pratique que théorique.
Les cours sont vraiment optimisés, combinant des exercices dynamiques et statiques, qui travaillent à la fois la souplesse est la mobilité articulaire, on progresse vite.
Il possède également un bon niveau en boxe française, et tous ses entraînements sont adaptés à l’amélioration de l’amplitude des coups de pied.
J’ai hâte de reprendre des cours avec Babek, et je suis sûr que les grands écarts qui me restent à acquérir ne me résisteront plus longtemps avec son aide.- Un sportif hors pair Pierre-André m'a agréablement surpris par ses gains en travaillant autonome. Il vise et arrive au-delà des simples grands écarts!Réponse de Babek :
Parfait ! Babek propose une méthode taillée à la mesure de mes besoins et il est très pédagogue. Sa grande expertise théorique et pratique permet de fixer des objectifs très ciblés, dans mon cas pour améliorer ma pratique de Boxe Française.
- Étienne, un sportif confirmé possède déjà la culture de mouvement et saisit aussitôt la tache. Motivation, attention et ponctualité tout au rendez-vous, un pur plaisir de travailler avec Étienne ! Bravo!Réponse de Babek :
Parfait ! Super bien ! Le professeur est à l’écoute et patient .
- Très enthousiaste, positif et maîtrisant bien son aspect physique- Jordan est également très doué pour le travail de souplesse !Réponse de Babek :
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Remise en forme.
14
Prendre un cours avec le professeur Babek a été une expérience incroyable ! Il est extrêmement gentil , attentif et soigneux dans chaque exercice . Cela a fait tout la différence pour moi , surtout parce que c’était ma première fois. Grâce à sa façon d’enseigner , je me suis sentie en sécurité, motivée et bien accueillie. Merciiiii BABEKK !!!!
Babek è il guru dello stretching! Ogni lezione con lui è un mix perfetto di tecnica ed energia positiva. Riesce a farti allungare anche i muscoli che non sapevi di avere, sempre con il buon umore! Consigliatissimo!
Bonjour.
Les cours de Babek sont dispensés avec grande pédagogie et bienveillance.
Babek est toujours à l' écoute et sait s adapter.
Je le recommande vivement.Résumé : Le meilleur cours sur la souplesse adaptée à la pratique de la boxe française (Ok pour plus, lis dessous)
Bonjour,
Je pratiqué la boxe française il y a 25 ans à bon niveau. Grâce à ma fille, j'ai repris il y a quelques années.
Je fais actuellement le championnat de France vétérans en assaut.
Pour la boxe française, la souplesse est essentielle et cela n'a jamais été ma force première si vous voyez ce que je veux dire. J'étais plutôt un combattant.
Cette croyance m'a suivi toute ma vie.
Mercredi, mon nouveau club, le PSBF a organisé une séance découverte avec Babek. J'y suis allé pensant assister au cours de préparation physique, j'avais déjà oublié la thématique du cours malgré la newsletter QUE J'AVAIS LU ATTENTIVEMENT !!!(Dédicace M).
Et quelle surprise !!!! Ce cours était dingue.
J'ai tellement adoré le contenu que depuis, je ne cesse d'essayer de me revisualiser son contenu pour en perdre le moins possible!!!
J'ai essayé de le refaire le lendemain pour lier les images cérébrales aux mouvements mais ses avertissements de la veille sur les potentielles courbatures étaient eux aussi fort à propos
Je le répète, j'ai adoré ce cours comme tous ceux qui étaient présents.
Merci à Babek pour sa pédagogie, sa facilité de communication, sa bienveillance, je ne peux que le recommander.
Merci à Paris Savate Boxe Française (PSBF) de faire autant de chose pour vos adhérents, nous avons de la chance.
Jon (46 ans)
Babek est un coach exceptionnel tant sur le plan humain que professionnel ! Méthodique, pédagogue , bienveillant , sérieux et passionné..J'ai repris ma motivation grâce à lui ! Merci beaucoup !!
Babek est un professeur très professionnel, consciencieux, attentionné.
Une très bonne méthode, explications très claires, progrès ultra rapides!
Je recommande!Avec 43 ans, pas mal de kilos en trop, et sans aucun passé sportif notable à mon actif, je ne croyais pas trop dans ma capacité à changer, et encore moins - à changer vite et bien. Et pourtant, avec les conseils de Babek ça a été le cas. Il observe, réfléchit, puis montre un ou deux mouvements ou positions... et quelques jours ou semaines plus tard on se découvre l'étonnante mobilité, souplesse et équilibre qu'on ne soupçonnait pas pouvoir avoir un jour. Ce que je trouve bluffant, c'est la simplicité avec laquelle Babek présente des exercices en apparence très compliqués - et qu'on arrive à suivre quand-même. Le tout avec une grande humilité. Je recommande.
Je sors d’une séance d’assouplissement très professionnelle avec Babek. Après un court échauffement général, il m’a proposé une série d’exercices adaptés à mes besoins et à mon corps, en insistant sur la respiration et le respect d’une bonne position. À ma surprise, j’ai pu augmenter facilement l’amplitude de mes mouvements avec un sentiment de bien-être et de tranquillité. La confiance qu’on ressent tout de suite grâce à la maîtrise de son art est un point fort de Babek. Je le recommande sans hésitation.
Babek est un excellent professeur. Il m’a fait travailler ma souplesse pendant plusieurs mois quand il vivait à Moscou.
Je nage beaucoup mais mes mouvements manquaient d’amplitude et je suis quelqu’un de très tendu en général.
Babek m’a montré comment s’échauffer correctement sur les tapis et quels exercices pratiquer dans mon cas. Il m’a aussi donné d’excellent conseils à appliquer chaque jour. Il a été très patient et compréhensif malgré mes difficultés au début. Il a une excellente connaissance des arts martiaux et particulièrement de la savate, et est capable de faire des mouvements impressionnants.
Dès les premières semaines, j’ai pu faire des choses que je n’avais jamais réussi avant, comme m’assoir sur mes pieds et joindre mes mains derrière le dos. J’ai aussi appris à mieux respirer.
Je sens vraiment une amélioration dans la pratique de la natation, mais aussi tous les jours : meilleures sensations, moins de crampes, pratiquement jamais de courbatures.
Je le recommande fortement !Je recommande les cours de souplesse avec Babek. Il est très disponible et à l'écoute. Des la 1re séance j ai pu noter mon amélioration. Merci encore !
Je recommande vivement Babek, plus souple qu'une liane ! Moi qui n'arrivais pas à faire mes lacets sans avoir mal, je suis capable aujourd'hui grâce à lui à faire le grand écart, à rester en position de lotus longtemps sans me fatiguer.
Très pédagogue, toujours de bonne humeur !
Babek est très pédagogue et m’a littéralement dérouillé ! Merci à lui pour sa patience et son professionnalisme !
Merveilleuse expérience au contact de Babek ,
Qui est très bienveillant ,pédagogue et
Patient malgré mes difficultés !!!!
Le travail se fait sur un excellent rythme , de manière progressive ,
Hâte de pouvoir continuer !!!!!
MerciVoir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 39 357 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 196 787 FCFA
- 10h : 393 574 FCFA
webcam
- 32 798 FCFA/h
Précisions
Je propose aussi des séances ciblées de souplesse de durée de 30 à 45 minutes pour 30 euros et des séances prolongées (où on peut combiner, par exemple, la souplesse avec la callisthénie (musculation au poids de corps) ou bien la Savate boxe française).
Vidéo de Babek
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