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Florence
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- Coaching Sportif
Diplômée en yoga vinyasa, je donne des cours en région parisienne en studio ou chez l’élève
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Lieux du cours
À propos de Florence
Raisons personnelles 1. Le yoga a transformé ma vie J’ai découvert dans le yoga bien plus qu’une pratique physique. Il m’a aidé à mieux me connaître, à me recentrer, à gérer le stress et à traverser certaines épreuves. Aujourd’hui, j’ai envie de transmettre à mon tour ce qui m’a tant apporté. 2. Partager ce qui m’anime profondément Enseigner le yoga, c’est partager un chemin qui me passionne. C’est une manière de vivre en accord avec mes valeurs et d’inspirer les autres à se reconnecter à leur corps, leur souffle et leur intériorité. 3. Un besoin d’alignement personnel et professionnel J’ai envie que mon activité professionnelle reflète qui je suis en profondeur : bienveillance, écoute, conscience. Enseigner le yoga me permettrait de vivre en cohérence avec ce que je veux offrir au monde.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
1. Accueil et centrage (5-10 min) • Intention du jour (sankalpa) : force, douceur, ancrage, ouverture, etc. • Travail sur la respiration (pranayama simple, comme Nadi Shodhana ou respiration ujjayi) • Courte méditation ou visualisation (ex : ancrage dans la terre ou connexion à l’élément choisi) 2. Échauffement doux (10 min) • Mobilisation des articulations • Chats-vaches, cercles de hanches, étirements latéraux • Quelques salutations au soleil modifiées pour introduire le thème 3. Flow principal (25-35 min) • Vinyasa créatif avec transitions originales et progressions (voir idées ci-dessous) • Travail d’équilibre, force, ouverture ou flow autour d’un asana “pic” • Travail sur un enchaînement musical (optionnel) 4. Pliage / retour au calme (10 min) • Postures au sol (flexions avant, torsions, ouverture de hanches) • Postures restauratives (ex : Supta Baddha Konasana avec supports) 5. Savasana / Intégration finale (5-10 min) • Option : son (bols, mantra, silence) • Retour progressif à la conscience du corps • Fermeture avec gratitude ou intention répétée
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Tarifs
Tarif
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