Raphaël - Prof de Cyclisme - Rezé
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  • Cyclisme

Entraînement personnalisé à vélo, adapté à ton emploi du temps, ton niveau

  • Cyclisme

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À propos de Raphaël

Je m’appelle Raphaël, coach sportif diplômé d’un BPJEPS APT et sportif de haut niveau en roller de vitesse, membre du Pôle France Roller.

Mon palmarès : plusieurs médailles aux championnats de France, sélection en équipe de France, plusieurs médailles et titres européens.

J’accompagne des sportifs de tous niveaux, de la reprise d’une activité à la préparation d’un objectif, en présentiel (séances à domicile ou en extérieur, lieu défini à la prise de rendez-vous) ou à distance, avec ma structure Impulse Sport (course à pied, vélo).

Ma méthode : un échange pour comprendre les objectifs, la condition physique et les contraintes, puis un programme personnalisé, un suivi régulier et des ajustements selon les sensations, la fatigue et les imprévus du quotidien.

Quelques résultats de mes athlètes suivis à distance : 5 km de 18 min 42 s à 17 min 11 s en deux mois, 10 km de 57 min à 46 min en deux mois, 80 km terminés en 9 h 13, L’Étape du Tour (170 km, 5 300 m de dénivelé) en 8 h 20. Les r

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Cyclosportive, sortie longue, premier objectif ou nouvelle performance : je construis ton plan d’entraînement vélo sur mesure, selon ton niveau, ton objectif et ton emploi du temps.

Coach sportif diplômé et sportif de haut niveau en roller de vitesse, je commence par un échange téléphonique pour faire connaissance. Ensuite, chaque semaine, tu remplis un court questionnaire (sensations, fatigue, séance difficile, disponibilités), et je prépare ton plan de la semaine en conséquence.

Si quelque chose change et que ton entraînement ne colle plus (imprévu, déplacement, semaine chargée, fatigue), pas de souci : on l’adapte ou on déplace les séances. Tu m’envoies un message ou tu m’appelles, et je te réponds au plus vite.

Tout est programmé sur Intervals.icu, avec envoi automatique des séances sur ton compteur ou ta montre connectée.

Suivi à distance, avec échanges par message et par téléphone. Contacte-moi pour en parler.

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  • 5h : 145 FCFA
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