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À propos de Fossa
Depuis plusieurs années, je mets mon expérience et ma passion du sport au service de celles et ceux qui souhaitent se remettre en forme, se dépasser ou simplement retrouver le plaisir de bouger. Je propose un accompagnement professionnel, sérieux et adapté à chacun, quels que soient l’âge, le niveau ou l’objectif. Ma méthode : Chaque personne est unique, c’est pourquoi mes séances sont entièrement personnalisées. Mon approche repose sur trois piliers essentiels : L’écoute : pour comprendre vos besoins, vos freins, vos envies. La progressivité : pour avancer à votre rythme, en toute sécurité. La motivation : pour rester constant et garder le cap, même dans les moments de doute. Je m’appuie sur des techniques issues de la musculation, du renforcement musculaire, du cardio-training ou encore du stretching. Chaque séance est structurée, équilibrée et efficace, avec un objectif clair et mesurable.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je combine des méthodes issues de la musculation, du cardio-training, du renforcement musculaire, de la mobilité et du stretching pour proposer des petites séances équilibrées et efficaces. J’intègre également des notions de posture, de respiration et de progressivité pour éviter les blessures et optimiser les résultats en 3 semaines, et oui 3 semaines. Je travaille toujours dans la bienveillance, avec une approche motivationnelle, qui pousse à se dépasser sans jamais forcer. Je crois qu’on progresse mieux quand on se sent écouté, encouragé et respecté. Déroulement type d’un cours : Échauffement progressif (mobilité articulaire, activation) Corps de séance selon l’objectif (musculation, cardio, circuit training.) Retour au calme (étirements, respiration, récupération active) Debrief rapide et conseils pour la suite (alimentation, récupération, points à améliorer) Les séances peuvent aussi se faire en visio et peuvent durer entre 25 min et 1h, selon les besoins et le niveau.
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