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Passionné de sport depuis tout petit, j'ai une grande expérience dans le sport et les bons exercices pour ne pas se blesser et performer dans son sport.
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Lieux du cours
À propos de DFD
Je m'appelle Louis, j'ai 18 ans. J'ai toujours été passionné de sport et j'en ai toujours pratiqué. Au début, c'était le tennis dans l'optique de passer professionnel, malheureusement vers 13/14 après de multiples saisons gâchées par les blessures.
Depuis maintenant deux ans, je vais du vélo pour commencer l'ultra-distance, c'est-à-dire des courses (ou pas) qui font entre 400 et 2500 km. Et depuis un an, j'ai commencé le trail.
Mais c'est il y a deux semaines où une amie m'a dit que je devais mettre mon expérience et mes connaissances pour aider ceux qui en ont besoin.
Je suis quelqu'un de très actif et jovial (on ne s'ennuiera pas au cours)
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
D'abord, j'évaluerai vos besoins et le type d'exercice nécessaire à votre besoin. En commençant, sans trop se précipiter pour éviter les blessures.
Pour cela, on commencerait par un bon échauffement, ça peut varier entre 10 et 20 min. Après cela, on commencera la séance avec les exercices ; cela peut être du renforcement musculaire (en fessant de la PPG : préparation physique générale), de la course à pied pour le côté foncier et pour le cardio ou encore tu cross pour une séance qui fait transpirer et qui fait gagner en explosivité.
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Tarifs
Tarif
- 26 238 FCFA
Tarifs packs
- 5h : 131 191 FCFA
- 10h : 262 383 FCFA
webcam
- 22 958 FCFA/h
déplacements
- + 5 FCFA
cours offert
DFD offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
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