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Programme sportif sur mesure, transformation physique, performance, perte de poids, prise de muscle.

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À propos de STAF

Je m’appelle Lucas, coach sportif diplômé du DEUST Métiers de la Forme et fondateur de STAF Coaching. J’accompagne mes clients avec coaching en présentiel à POITIERS ou en distanciel partout dans le monde à travers des programmes d’entraînement personnalisés, adaptés au niveau, aux objectifs et au mode de vie de chacun. Mon travail repose sur une méthode rigoureuse, un suivi professionnel et une personnalisation complète des séances. L’objectif est d’offrir un accompagnement structuré, sérieux et efficace, orienté résultats, forme physique et bien-être durable.

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À propos du cours

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Programme sportif

-> Un tableau complet avec :
- Les exercices à réaliser
- Les liens vidéos explicatifs de chaque exercice
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-> Un carnet d'entraînement avec :
- Le suivi de tes performances
- Un graphique de progression par exercices
- La répartition par groupe musculaire

Programme sportif + suivi

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-> Un carnet d'entraînement avec :
- Le suivi de tes performances
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-> Un bilan corporel :
- Une mesure impédancemétrique
- Explication complète des données du mois
- Si besoin un échange sur les habitudes alimentaires
- 30'

Programme complet

-> Un tableau complet avec :
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- Les liens vidéos explicatifs de chaque exercice
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- Les fourchettes de répétition

-> Un programme alimentaire :
- Calcul de tes calories / macronutriments
- Confection des menus équilibrés
- Entièrement sur mesure
- Élaboré ensemble pendant les bilans mensuels
- Explication complète du programme

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PROGRAMME :
- 1 programme sportif sur mesure
- 1 carnet d'entraînement
- Mis à jour tous les mois
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PROGRAMME + SUIVI :
- 1 programme sportif sur mesure
- 1 bilan corporel / mois (présentiel ou distanciel)
- 1 carnet d'entraînement
- Mis à jour tous les mois

PROGRAMME COMPLET :
- 1 programme sportif sur mesure
- 1 programme alimentaire personnalisé
- 1 dossier de tracking complet
- 1 bilan corporel / mois (présentiel ou distanciel)
- 1 carnet d'entraînement
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