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Antonie
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Réussir les pompes et progresser + prise de masse musculaire et perte de graisse
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À propos d'Antonie
Je n’ai rien à dire mais faut 40 mots a a a a a a aa a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a
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À propos du cours
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niveaux :
Enfant
Débutant
Intermédiaire
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
1-commencer les pompes sur les genoux jusqu’à l’échec 2-travailler les bras avec de simples haltères (des bouteilles suffisent) 3-travailler les épaules avec des mouvements latéraux répéter 4-commencer les premières pompes normales à l’échec toujours 5-ne jamais arrêter d’en faire tout les jours !!!
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