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Anaëlle
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- Méditation
Séances de méditation pour équilibrer son système nerveux, ralentir l'intensité de ses émotions, couper les pensées obsessionnelles, vivre l'expérience de simplement être.
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Lieux du cours
À propos d'Anaëlle
Il m'a fallut passer par un burn out pour comprendre que je passais à côté de moi-même. J'ai poussé mon corps jusqu'à la rupture : hernie discale paralysante, arrêt, morphine pendant deux mois, infiltrations... Mais que m'arrivait-il ? Moi qui croyais suivre le chemin d'excellence (je cochais toutes les cases de la réussite sociale et professionnelle), m'étais-je trompée à ce point ? Et pourtant, il y en avait eu des signes avant coureurs (maux de dos handicapant, conflits avec mon entourage proche, insomnies, problèmes de peau...) Mon corps me disais que j'allais contre moi-même et je minimisais ces symptômes.
Adepte du Hatha Yoga, je me suis inscrite à un stage au hasard. Il ne s'agissait pas de ce type de Yoga, mais de Kundalini Yoga. En trois jours, tout s'est amélioré : je n'avais plus mal au dos, j'avais lâché toutes les émotions accumulées depuis des années, je me suis reconnectée à mon moi profond, ici et maintenant dans l'instant présent, j'ai redécouvert ma joie et ma capacité d'émerveillement. Je voyais ma vie sous un autre angle : le mien.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Enseignante de Kundalini Yoga diplômée par les fédérations française et internationale, j'accompagne toute personne désireuse de se connaître, ou d'évacuer ses émotions, ou de se dépasser, ou de vivre une vie plus harmonieuse. Ce peut être des gens un peu déprimés ou perdus, de grands nerveux, des sportifs, des femmes enceintes, ou simplement à un moment où vous devez prendre des décisions importantes dans votre vie. Il n'y a aucune contre-indication à la méditation, si ce n'est celles qu'on se crée ; il n'y a même pas besoin d'être en grande forme physique.
Je propose des séances de méditation de 20 à 30 minutes.
Le cours commencent toujours par des mouvements et des respirations. La connexion aux sensations du corps est primordiale. Puis, selon vos besoins, je choisis une méditation qui vous approtera les bénéfices attendus. Nous pouvons utiliser des mouvements ou rester statiques. Il y a en plus toujours plusieurs points de focalisation : un regard intérieur, une position des mains, une règle de respiration, un mantra, voire un chant... le but n'est pas de n pas penser, mais d'amener notre mental ailleurs, jusqu'à un point de neutralité. J'utilise souvent de la musique. C'est une vraie expérience, issue de millénaires de transmission orale puis écrite.
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